Черничный пирог или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черничный пирог и спред?
- Черничный пирог и спред содержат примерно одинаковое количество калорий. Черничный пирог содержит 245 калорий, а спред содержит 235 калорий.
- Черничный пирог содержит больше витамина B1 и марганца, однако спред богаче витамином B12, цинком, медью, витамином B6 и витамином B5.
- Черничный пирог обеспечивает вас на 12736% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем спред.
- Черничный пирог содержит в 12 раз больше марганца, чем спред, В то время как черничный пирог содержит 0.3 мг марганца, спред содержит только 0.026 мг.
- Черничный пирог имеет меньше насыщенных жиров.
- Спред имеет более низкий гликемический индекс (0), чем черничный пирог (59).
Pie, blueberry, prepared from recipe и Sandwich spread, pork, beef — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1053.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +120% |
| Содержит больше МедьМедь | +94% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +410% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +31.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +88853.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.172mg | 12736% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.12µg | 47% |
| Натрий | 185mg | 1013mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 5.977g | 14% |
| Холестерин | 0mg | 38mg | 13% |
| Марганец | 0.3mg | 0.026mg | 12% |
| Витамин E | 1.74mg | 12% | |
| Холин | 62.3mg | 11% | |
| Белки | 2.7g | 7.66g | 10% |
| Жиры | 11.9g | 17.34g | 8% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.12mg | 7% |
| Цинк | 0.2mg | 1.02mg | 7% |
| Медь | 0.067mg | 0.13mg | 7% |
| Углеводы | 33.5g | 11.94g | 7% |
| Железо | 1.23mg | 0.79mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 7.584g | 6% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.43mg | 6% |
| Витамин B9 | 23µg | 2µg | 5% |
| Фосфор | 30mg | 59mg | 4% |
| Селен | 7.4µg | 9.7µg | 4% |
| Витамин A | 2µg | 26µg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 2.565g | 3% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 1.73mg | 3% |
| Калий | 50mg | 110mg | 2% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Калорийность | 245kcal | 235kcal | 1% |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Кальций | 7mg | 12mg | 1% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 11.74g | N/A |
| Магний | 8mg | 8mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.134mg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0.082mg | 0% |
| Треонин | 0.073mg | 0.334mg | 0% |
| Изолейцин | 0.09mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.179mg | 0.6mg | 0% |
| Лизин | 0.057mg | 0.663mg | 0% |
| Метионин | 0.046mg | 0.196mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0.301mg | 0% |
| Валин | 0.108mg | 0.356mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +180.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +183.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +297.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.1% |