Черничный пирог или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черничный пирог и тефтели?
- Черничный пирог содержит больше калорий, чем тефтели. Черничный пирог содержит 245 калорий, в то время как тефтели содержит 197 калорий.
- Черничный пирог богаче витамином B1 и селеном, в то время как тефтели содержит больше меди, витамина B12, фосфора, цинка, витамина B9, витамина B6 и железа.
- Черничный пирог покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 12672% больше, чем тефтели.
- Черничный пирог содержит в 9 раз больше селена, чем тефтели. Черничный пирог содержит 7.4 µg селена, в то время как тефтели содержит 0.8 µg.
- Черничный пирог имеет низкое содержание натрия.
- Черничный пирог имеет более высокий гликемический индекс (59), чем тефтели (0).
Pie, blueberry, prepared from recipe и Meatballs, meatless были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +825% |
| Содержит больше МагнийМагний | +125% |
| Содержит больше КальцийКальций | +257.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +260% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +953.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1046.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16211.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +303.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +488.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +239.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 153mg | 0.938mg | 12672% |
| Медь | 0.067mg | 0.706mg | 71% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Фосфор | 30mg | 344mg | 45% |
| Белки | 2.7g | 21g | 37% |
| Клетчатка | 4.6g | 18% | |
| Холин | 88.4mg | 16% | |
| Натрий | 185mg | 550mg | 16% |
| Цинк | 0.2mg | 1.8mg | 15% |
| Витамин B9 | 23µg | 78µg | 14% |
| Марганец | 0.3mg | 13% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.2mg | 13% |
| Селен | 7.4µg | 0.8µg | 12% |
| Железо | 1.23mg | 2.16mg | 12% |
| Витамин E | 1.73mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.08g | 4.666g | 11% |
| Углеводы | 33.5g | 8g | 9% |
| Витамин B3 | 1.194mg | 2.5mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.124mg | 0.5mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 2.911g | 1.425g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.121g | 2.188g | 7% |
| Витамин B2 | 0.132mg | 0.213mg | 6% |
| Калий | 50mg | 180mg | 4% |
| Жиры | 11.9g | 9g | 4% |
| Калорийность | 245kcal | 197kcal | 2% |
| Кальций | 7mg | 25mg | 2% |
| Магний | 8mg | 18mg | 2% |
| Витамин C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 3.4g | N/A |
| Сахар | 1.25g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
Белки:
21 г
Жиры:
9 г
Углеводы:
8 г
Вода:
58 г
Другое:
4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +318.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +677.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +471.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.425 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.188 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.666 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +134% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.5% |