Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Чернослив
  5. Сравнить
  6. Чернослив vs. Акула сырая

Сравнить продукты Чернослив и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +26.5%
Содержит больше КалийКалий +357.5%
Содержит больше МедьМедь +751.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1893.3%
Содержит больше МагнийМагний +19.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.3%
Содержит больше СеленСелен +12066.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.84mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +59400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +79.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +132.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +95.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +543.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Акула сырая DV% diff.
Селен 0.3µg 36.5µg 66%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Витамин K 59.5µg 0.1µg 50%
Белки 2.18g 20.98g 38%
Медь 0.281mg 0.033mg 28%
Клетчатка 7.1g 0g 28%
Углеводы 63.88g 0g 21%
Фосфор 69mg 210mg 20%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Калий 732mg 160mg 17%
Фруктоза 12.45g 16%
Витамин B6 0.205mg 0.4mg 15%
Марганец 0.299mg 0.015mg 12%
Холин 10.1mg 65mg 10%
Витамин B2 0.186mg 0.062mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 1.195g 8%
Витамин B3 1.882mg 2.938mg 7%
Жиры 0.38g 4.51g 6%
Калорийность 240kcal 130kcal 6%
Витамин B5 0.422mg 0.695mg 5%
Насыщенные жиры 0.088g 0.925g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 1.808g 4%
Витамин E 0.43mg 1mg 4%
Витамин A 39µg 70µg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Натрий 2mg 79mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Крахмал 5.11g 2%
Магний 41mg 49mg 2%
Витамин B1 0.051mg 0.042mg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Железо 0.93mg 0.84mg 1%
Кальций 43mg 34mg 1%
Чистые углеводы 56.78g 0g N/A
Сахар 38.13g 0g N/A
Цинк 0.44mg 0.43mg 0%
Витамин B9 4µg 3µg 0%
Триптофан 0.025mg 0.235mg 0%
Треонин 0.049mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.705mg 0%
Лизин 0.05mg 1.926mg 0%
Метионин 0.016mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.819mg 0%
Валин 0.056mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +183.9%
Содержит больше БелкиБелки +862.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1086.8%
Содержит больше ВодаВода +138%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3311.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1827.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.