Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Чернослив
  5. Сравнить
  6. Чернослив vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Чернослив и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +24.2%
Содержит больше КальцийКальций +72%
Содержит больше КалийКалий +200%
Содержит больше МедьМедь +59.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +181.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +56.5%
Содержит больше МарганецМарганец +37.1%
Содержит больше СеленСелен +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +230.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +40.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +305.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +139.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6566.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +421.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1525%
Содержит больше ХолинХолин +181.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~38µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 0.6mg 40mg 44%
Витамин K 59.5µg 24.8µg 29%
Витамин B1 0.051mg 0.266mg 18%
Углеводы 63.88g 14.45g 16%
Витамин B9 4µg 65µg 15%
Фруктоза 12.45g 0.39g 15%
Калий 732mg 244mg 14%
Медь 0.281mg 0.176mg 12%
Калорийность 240kcal 81kcal 8%
Цинк 0.44mg 1.24mg 7%
Железо 0.93mg 1.47mg 7%
Белки 2.18g 5.42g 6%
Фосфор 69mg 108mg 6%
Витамин B5 0.422mg 0.104mg 6%
Клетчатка 7.1g 5.7g 6%
Марганец 0.299mg 0.41mg 5%
Витамин B2 0.186mg 0.132mg 4%
Холин 10.1mg 28.4mg 3%
Витамин B6 0.205mg 0.169mg 3%
Селен 0.3µg 1.8µg 3%
Кальций 43mg 25mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Магний 41mg 33mg 2%
Витамин E 0.43mg 0.13mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.187g 1%
Витамин B3 1.882mg 2.09mg 1%
Жиры 0.38g 0.4g 0%
Чистые углеводы 56.78g 8.75g N/A
Сахар 38.13g 5.67g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Витамин A 39µg 38µg 0%
Насыщенные жиры 0.088g 0.071g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.035g 0%
Триптофан 0.025mg 0.037mg 0%
Треонин 0.049mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.323mg 0%
Лизин 0.05mg 0.317mg 0%
Метионин 0.016mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.2mg 0%
Валин 0.056mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.107mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +342.1%
Содержит больше ДругоеДругое +203.4%
Содержит больше БелкиБелки +148.6%
Содержит больше ВодаВода +155%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +201.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +21116.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +3092.3%
Содержит больше СахарозаСахароза +3226.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +183.3%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.