Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Чернослив
  5. Сравнить
  6. Чернослив vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Чернослив и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +266%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +433.9%
Содержит больше КальцийКальций +95.3%
Содержит больше МедьМедь +380.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +702.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.3%
Содержит больше СеленСелен +21100%
Одинаковое количество вещества Магний ~38mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1228.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +18.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +97.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +102.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +243.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +596%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.281mg 1.349mg 119%
Селен 0.3µg 63.6µg 115%
Витамин B12 0µg 1.25µg 52%
Витамин K 59.5µg 0µg 50%
Холестерин 0mg 127mg 42%
Белки 2.18g 16.52g 29%
Цинк 0.44mg 3.53mg 28%
Клетчатка 7.1g 0g 28%
Углеводы 63.88g 0g 21%
Витамин B5 0.422mg 1.449mg 21%
Натрий 2mg 423mg 18%
Калий 732mg 200mg 16%
Фруктоза 12.45g 0g 16%
Фосфор 69mg 161mg 13%
Витамин B2 0.186mg 0.014mg 13%
Холин 10.1mg 70.3mg 11%
Марганец 0.299mg 0.056mg 11%
Калорийность 240kcal 77kcal 8%
Железо 0.93mg 0.26mg 8%
Витамин B6 0.205mg 0.104mg 8%
Кальций 43mg 84mg 4%
Витамин A 39µg 1µg 4%
Витамин E 0.43mg 0.87mg 3%
Витамин B1 0.051mg 0.02mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.296g 2%
Витамин B9 4µg 10µg 2%
Витамин B3 1.882mg 1.591mg 2%
Крахмал 5.11g 0g 2%
Жиры 0.38g 0.75g 1%
Магний 41mg 38mg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Чистые углеводы 56.78g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 38.13g 0g N/A
Транс-жиры 0.011g N/A
Насыщенные жиры 0.088g 0.181g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.22g 0%
Триптофан 0.025mg 0.215mg 0%
Треонин 0.049mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.197mg 0%
Лизин 0.05mg 1.24mg 0%
Метионин 0.016mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.68mg 0%
Валин 0.056mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +48.3%
Содержит больше БелкиБелки +657.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +97.4%
Содержит больше ВодаВода +161.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +315.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +377.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.