Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Маршмэллоу

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Маршмэллоу infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 0.44% 8.6% 32% 1.1% 3.4% 10% 1% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +1950%
Содержит больше КальцийКальций +1333.3%
Содержит больше КалийКалий +14540%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +304.3%
Содержит больше МедьМедь +189.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1000%
Содержит больше ФосфорФосфор +762.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3637.5%
Содержит больше СеленСелен +466.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0.25% 0.23% 1.5% 0.3% 0.69% 0% 0% 0.75% 0.05%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5000%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2312.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +8340%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +6733.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +10000%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Маршмэллоу DV% diff.
Витамин K 59.5µg 0µg 50%
Клетчатка 7.1g 0.1g 28%
Калий 732mg 5mg 21%
Медь 0.281mg 0.097mg 20%
Фруктоза 12.45g 16%
Витамин B6 0.205mg 0.003mg 16%
Витамин B2 0.186mg 0.001mg 14%
Марганец 0.299mg 0.008mg 13%
Витамин B3 1.882mg 0.078mg 11%
Фосфор 69mg 8mg 9%
Магний 41mg 2mg 9%
Железо 0.93mg 0.23mg 9%
Витамин B5 0.422mg 0.005mg 8%
Углеводы 63.88g 81.3g 6%
Витамин A 39µg 0µg 4%
Калорийность 240kcal 318kcal 4%
Витамин B1 0.051mg 0.001mg 4%
Цинк 0.44mg 0.04mg 4%
Кальций 43mg 3mg 4%
Натрий 2mg 80mg 3%
Селен 0.3µg 1.7µg 3%
Витамин E 0.43mg 0mg 3%
Холин 10.1mg 0.1mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Белки 2.18g 1.8g 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Витамин B9 4µg 1µg 1%
Жиры 0.38g 0.2g 0%
Чистые углеводы 56.78g 81.2g N/A
Сахар 38.13g 57.56g N/A
Насыщенные жиры 0.088g 0.056g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.08g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.047g 0%
Триптофан 0.025mg 0mg 0%
Треонин 0.049mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0.077mg 0%
Метионин 0.016mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.042mg 0%
Валин 0.056mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.017mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
2% 81% 16%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 81.3 г
Вода: 16.4 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +21.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +90%
Содержит больше ВодаВода +88.5%
Содержит больше ДругоеДругое +780%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
31% 44% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.056 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.08 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Маршмэллоу - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.