Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Чернослив
  5. Сравнить
  6. Чернослив vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Чернослив и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +57.7%
Содержит больше КальцийКальций +1333.3%
Содержит больше КалийКалий +173.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +40.9%
Содержит больше МедьМедь +836.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2391.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +137.7%
Содержит больше СеленСелен +12066.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +178.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +68.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +59400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +69.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +511.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Селен 0.3µg 36.5µg 66%
Витамин K 59.5µg 0.1µg 50%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Клетчатка 7.1g 0g 28%
Медь 0.281mg 0.03mg 28%
Белки 2.18g 14.37g 24%
Углеводы 63.88g 0g 21%
Жиры 0.38g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 8.378g 21%
Витамин B6 0.205mg 0.42mg 17%
Фруктоза 12.45g 16%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Фосфор 69mg 164mg 14%
Калий 732mg 268mg 14%
Марганец 0.299mg 0.012mg 12%
Насыщенные жиры 0.088g 2.419g 11%
Холин 10.1mg 61.8mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 1.367g 9%
Витамин B2 0.186mg 0.08mg 8%
Кальций 43mg 3mg 4%
Магний 41mg 26mg 4%
Натрий 2mg 80mg 3%
Витамин A 39µg 14µg 3%
Железо 0.93mg 0.66mg 3%
Витамин B5 0.422mg 0.25mg 3%
Калорийность 240kcal 186kcal 3%
Витамин E 0.43mg 0.73mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин B3 1.882mg 1.5mg 2%
Витамин B1 0.051mg 0.06mg 1%
Витамин B9 4µg 1µg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Чистые углеводы 56.78g 0g N/A
Сахар 38.13g 0g N/A
Цинк 0.44mg 0.4mg 0%
Триптофан 0.025mg 0.161mg 0%
Треонин 0.049mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.168mg 0%
Лизин 0.05mg 1.32mg 0%
Метионин 0.016mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.561mg 0%
Валин 0.056mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +73.7%
Содержит больше БелкиБелки +559.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3542.1%
Содержит больше ВодаВода +127.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15707.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2104.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.