Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Чернослив
  5. Сравнить
  6. Чернослив vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Чернослив и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +127.8%
Содержит больше КальцийКальций +760%
Содержит больше КалийКалий +133.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +426.9%
Содержит больше МедьМедь +3371.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +809.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +460.9%
Содержит больше СеленСелен +13133.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1819.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +116.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12638.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1381.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +600.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1599.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +428.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7150%
Содержит больше ХолинХолин +3200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.281mg 9.755mg 1053%
Витамин A 39µg 4968µg 548%
Витамин B2 0.186mg 2.755mg 198%
Витамин B5 0.422mg 7.173mg 135%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Селен 0.3µg 39.7µg 72%
Витамин B9 4µg 290µg 72%
Витамин B3 1.882mg 13.175mg 71%
Витамин B6 0.205mg 1.083mg 68%
Холин 10.1mg 333.3mg 59%
Железо 0.93mg 4.9mg 50%
Витамин K 59.5µg 3.1µg 47%
Фосфор 69mg 387mg 45%
Белки 2.18g 20.36g 36%
Цинк 0.44mg 4mg 32%
Клетчатка 7.1g 0g 28%
Углеводы 63.88g 3.89g 20%
Фруктоза 12.45g 16%
Витамин B1 0.051mg 0.189mg 12%
Калий 732mg 313mg 12%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Насыщенные жиры 0.088g 1.233g 5%
Калорийность 240kcal 135kcal 5%
Магний 41mg 18mg 5%
Жиры 0.38g 3.63g 5%
Кальций 43mg 5mg 4%
Натрий 2mg 69mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.465g 3%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин C 0.6mg 1.3mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.479g 1%
Чистые углеводы 56.78g 3.89g N/A
Сахар 38.13g 0g N/A
Витамин E 0.43mg 0.38mg 0%
Марганец 0.299mg 0.31mg 0%
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.025mg 0.263mg 0%
Треонин 0.049mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.066mg 1.91mg 0%
Лизин 0.05mg 1.607mg 0%
Метионин 0.016mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 1.084mg 0%
Валин 0.056mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1542.2%
Содержит больше ДругоеДругое +101.5%
Содержит больше БелкиБелки +833.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +855.3%
Содержит больше ВодаВода +129%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +803.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +650%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.