Чернослив или помидор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чернослив и помидор
- Помидор содержит меньше калорий, чем чернослив. Помидор содержит 18 калорий, в то время как чернослив содержат 240 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, меди, клетчатки, калия, витамина B2, витамина B6, железа, витамина B3 и марганца; однако, помидор богаче витамином C.
- Чернослив покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 43% выше, чем помидор .
- Помидор имеет в 10 раз меньше витамина B2, чем чернослив. Чернослив имеют 0.186 мг витамина B2, в то время как помидор имеет 0.019 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Tomatoes, red, ripe, raw, year round average.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +272.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +330% |
| Содержит больше КалийКалий | +208.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +244.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +376.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +158.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +162.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +878.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +216.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +374.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +156.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +653.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2183.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +25.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +275% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 7.9µg | 43% |
| Медь | 0.281mg | 0.059mg | 25% |
| Клетчатка | 7.1g | 1.2g | 24% |
| Углеводы | 63.88g | 3.89g | 20% |
| Калий | 732mg | 237mg | 15% |
| Витамин C | 0.6mg | 13.7mg | 15% |
| Фруктоза | 12.45g | 1.37g | 14% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.019mg | 13% |
| Калорийность | 240kcal | 18kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.08mg | 10% |
| Марганец | 0.299mg | 0.114mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.594mg | 8% |
| Железо | 0.93mg | 0.27mg | 8% |
| Магний | 41mg | 11mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.089mg | 7% |
| Фосфор | 69mg | 24mg | 6% |
| Витамин B9 | 4µg | 15µg | 3% |
| Белки | 2.18g | 0.88g | 3% |
| Кальций | 43mg | 10mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 0g | 2% |
| Цинк | 0.44mg | 0.17mg | 2% |
| Селен | 0.3µg | 0µg | 1% |
| Холин | 10.1mg | 6.7mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.037mg | 1% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.54mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 2.69g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 2.63g | N/A |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 39µg | 42µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0.028g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0.031g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.083g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0.018mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +147.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1542.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +417.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +205.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +33.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1936.8% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +808.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
