Чернослив или ром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами чернослив и ром
- Чернослив и ром содержат примерно одинаковое количество калорий. Чернослив содержат 240 калорий, а ром содержит 231 калорий.
- Чернослив превосходят ром по содержанию витамина K, клетчатки, меди, калия, витамина B6, витамина A, витамина B2, марганца, витамина B3 и железа.
- Чернослив обеспечивают на 50% больше дневной нормы витамина K
- Ром имеет более низкий гликемический индекс (0), чем чернослив (29).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Alcoholic beverage, distilled, rum, 80 proof.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +36500% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +675% |
| Содержит больше МедьМедь | +462% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +528.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1280% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1561.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +537.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 59.5µg | 0µg | 50% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Медь | 0.281mg | 0.05mg | 26% |
| Углеводы | 63.88g | 0g | 21% |
| Калий | 732mg | 2mg | 21% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0mg | 14% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0mg | 12% |
| Марганец | 0.299mg | 0.018mg | 12% |
| Магний | 41mg | 0mg | 10% |
| Железо | 0.93mg | 0.12mg | 10% |
| Фосфор | 69mg | 5mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0mg | 8% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Белки | 2.18g | 0g | 4% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.008mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 0mg | 3% |
| Цинк | 0.44mg | 0.07mg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 0mg | 2% |
| Селен | 0.3µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0g | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 0µg | 1% |
| Калорийность | 240kcal | 231kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 0g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 0g | N/A |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +115.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1165.2% |
