Чернослив или рыбий жир сельдь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чернослив и рыбий жир сельдь
- Чернослив содержат меньше калорий, чем рыбий жир сельдь. Чернослив содержат 240 калорий, в то время как рыбий жир сельдь содержит 902 калорий.
- Чернослив имеют больше меди, клетчатки, калия, витамина B6, витамина B2 и марганца; однако, рыбий жир сельдь богаче витамином A и витамином D.
- Рыбий жир сельдь покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 1984% выше, чем чернослив.
- Чернослив содержат меньше насыщенных жиров.
- Чернослив имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта чернослив составляет 29, в то время как гликемический индекс продукта рыбий жир сельдь составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Fish oil, cod liver.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +76823.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 39µg | 30000µg | 3329% |
| Витамин D | 0µg | 250µg | 1250% |
| Витамин D | 0IU | 10000IU | 1250% |
| Холестерин | 0mg | 570mg | 190% |
| Жиры | 0.38g | 100g | 153% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 22.541g | 150% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 46.711g | 117% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 22.608g | 102% |
| Витамин K | 59.5µg | 50% | |
| Калорийность | 240kcal | 902kcal | 33% |
| Медь | 0.281mg | 0mg | 31% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Калий | 732mg | 0mg | 22% |
| Углеводы | 63.88g | 0g | 21% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0mg | 14% |
| Марганец | 0.299mg | 0mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0mg | 12% |
| Железо | 0.93mg | 0mg | 12% |
| Фосфор | 69mg | 0mg | 10% |
| Магний | 41mg | 0mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 4% | |
| Белки | 2.18g | 0g | 4% |
| Цинк | 0.44mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 0mg | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 3% | |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Холин | 10.1mg | 2% | |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 0µg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 0g | N/A |
| Сахар | 38.13g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 6.898g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 10.968g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.935g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26215.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
22.608 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.711 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
22.541 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +88034% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36256.5% |
