Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Соевое молоко

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Соевое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Содержит больше МагнийМагний +64%
Содержит больше КальцийКальций +72%
Содержит больше КалийКалий +520.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.3%
Содержит больше МедьМедь +119.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +266.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.1%
Содержит больше МарганецМарганец +34.1%
Содержит больше СеленСелен +1500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +290.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +266.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +166.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1883.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Содержит больше ХолинХолин +133.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Соевое молоко DV% diff.
Витамин K 59.5µg 3µg 47%
Клетчатка 7.1g 0.6g 26%
Углеводы 63.88g 6.28g 19%
Калий 732mg 118mg 18%
Медь 0.281mg 0.128mg 17%
Фруктоза 12.45g 16%
Витамин B6 0.205mg 0.077mg 10%
Витамин B3 1.882mg 0.513mg 9%
Витамин B2 0.186mg 0.069mg 9%
Калорийность 240kcal 54kcal 9%
Селен 0.3µg 4.8µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.961g 6%
Витамин B9 4µg 18µg 4%
Витамин A 39µg 0µg 4%
Железо 0.93mg 0.64mg 4%
Магний 41mg 25mg 4%
Марганец 0.299mg 0.223mg 3%
Цинк 0.44mg 0.12mg 3%
Натрий 2mg 51mg 2%
Витамин E 0.43mg 0.11mg 2%
Холин 10.1mg 23.6mg 2%
Фосфор 69mg 52mg 2%
Белки 2.18g 3.27g 2%
Крахмал 5.11g 2%
Кальций 43mg 25mg 2%
Жиры 0.38g 1.75g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.401g 1%
Насыщенные жиры 0.088g 0.205g 1%
Витамин B1 0.051mg 0.06mg 1%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Витамин B5 0.422mg 0.373mg 1%
Чистые углеводы 56.78g 5.68g N/A
Сахар 38.13g 3.99g N/A
Триптофан 0.025mg 0.038mg 0%
Треонин 0.049mg 0.108mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0.114mg 0%
Лейцин 0.066mg 0.186mg 0%
Лизин 0.05mg 0.131mg 0%
Метионин 0.016mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0.113mg 0%
Валин 0.056mg 0.117mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +917.2%
Содержит больше ДругоеДругое +306.2%
Содержит больше БелкиБелки +50%
Содержит больше ЖирыЖиры +360.5%
Содержит больше ВодаВода +184.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +656.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1450%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.