Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Страус

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше МагнийМагний +64%
Содержит больше КальцийКальций +616.7%
Содержит больше КалийКалий +102.2%
Содержит больше МедьМедь +84.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1473.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +1002.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +263.8%
Содержит больше СеленСелен +12400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +354.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +279.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +212.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Страус DV% diff.
Витамин B12 0µg 6.25µg 260%
Селен 0.3µg 37.5µg 68%
Белки 2.18g 28.49g 53%
Витамин K 59.5µg 50%
Цинк 0.44mg 4.85mg 40%
Витамин B3 1.882mg 7.143mg 33%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Клетчатка 7.1g 0g 28%
Витамин B6 0.205mg 0.545mg 26%
Фосфор 69mg 251mg 26%
Железо 0.93mg 2.79mg 23%
Углеводы 63.88g 0g 21%
Витамин B5 0.422mg 1.318mg 18%
Фруктоза 12.45g 16%
Витамин B1 0.051mg 0.232mg 15%
Медь 0.281mg 0.152mg 14%
Марганец 0.299mg 0.019mg 12%
Калий 732mg 362mg 11%
Витамин B2 0.186mg 0.292mg 8%
Калорийность 240kcal 145kcal 5%
Витамин A 39µg 0µg 4%
Насыщенные жиры 0.088g 1g 4%
Кальций 43mg 6mg 4%
Магний 41mg 25mg 4%
Жиры 0.38g 2.57g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.44g 3%
Витамин B9 4µg 15µg 3%
Натрий 2mg 80mg 3%
Крахмал 5.11g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 0.97g 2%
Холин 10.1mg 2%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Витамин E 0.43mg 0.23mg 1%
Чистые углеводы 56.78g 0g N/A
Сахар 38.13g 0g N/A
Триптофан 0.025mg 0.254mg 0%
Треонин 0.049mg 1.25mg 0%
Изолейцин 0.041mg 1.354mg 0%
Лейцин 0.066mg 2.315mg 0%
Лизин 0.05mg 2.516mg 0%
Метионин 0.016mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 1.176mg 0%
Валин 0.056mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.027mg 0.716mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +514%
Содержит больше БелкиБелки +1206.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +576.3%
Содержит больше ВодаВода +121.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1730.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +609.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.