Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Суп-бобы

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Суп-бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Содержит больше МагнийМагний +115.8%
Содержит больше КальцийКальций +34.4%
Содержит больше КалийКалий +318.3%
Содержит больше МедьМедь +75.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +43%
Содержит больше СеленСелен +2200%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.44mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +210%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +168.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +955%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +310%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +107.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +17.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Суп-бобы DV% diff.
Витамин K 59.5µg 50%
Углеводы 63.88g 11.16g 18%
Натрий 2mg 400mg 17%
Фруктоза 12.45g 16%
Калий 732mg 175mg 16%
Медь 0.281mg 0.16mg 13%
Витамин B6 0.205mg 0.05mg 12%
Селен 0.3µg 6.9µg 12%
Клетчатка 7.1g 4.6g 10%
Витамин B2 0.186mg 0.06mg 10%
Витамин B5 0.422mg 0.04mg 8%
Витамин B3 1.882mg 0.7mg 7%
Калорийность 240kcal 95kcal 7%
Насыщенные жиры 0.088g 1.37g 6%
Белки 2.18g 5.19g 6%
Жиры 0.38g 3.5g 5%
Железо 0.93mg 1.33mg 5%
Витамин A 39µg 81µg 5%
Магний 41mg 19mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 1.58g 4%
Витамин E 0.43mg 3%
Холестерин 0mg 9mg 3%
Витамин B9 4µg 12µg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 0.39g 2%
Холин 10.1mg 2%
Витамин B1 0.051mg 0.06mg 1%
Витамин B12 0µg 0.03µg 1%
Фосфор 69mg 59mg 1%
Витамин C 0.6mg 1.8mg 1%
Кальций 43mg 32mg 1%
Чистые углеводы 56.78g 6.56g N/A
Сахар 38.13g N/A
Цинк 0.44mg 0.44mg 0%
Марганец 0.299mg 0.29mg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
5% 4% 11% 79%
Белки: 5.19 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 11.16 г
Вода: 78.63 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +472.4%
Содержит больше ДругоеДругое +73.7%
Содержит больше БелкиБелки +138.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +821.1%
Содержит больше ВодаВода +154.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.37 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.58 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.39 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2881.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +529%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Суп-бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.