Чернослив или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чернослив и сухое молоко
- Чернослив содержат меньше калорий, чем сухое молоко. В то время как чернослив содержат 240 калорий, сухое молоко содержит только 496 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K и клетчатки, в то время как сухое молоко имеет больше витамина B12, фосфора, кальция, витамина B2, витамина B5 и селена.
- Сухое молоко покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 135% больше, чем чернослив.
- Количество насыщенных жиров в продукте чернослив ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Milk, dry, whole, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +251.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +647.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2020.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +81.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +659.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1024.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +5333.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +191.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2604.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1333.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +561.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +34.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +454.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +547.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +438.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +825% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1062.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.25µg | 135% |
| Фосфор | 69mg | 776mg | 101% |
| Кальций | 43mg | 912mg | 87% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 1.205mg | 78% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 16.742g | 76% |
| Витамин K | 59.5µg | 2.2µg | 48% |
| Белки | 2.18g | 26.32g | 48% |
| Жиры | 0.38g | 26.71g | 41% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 2.271mg | 37% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Селен | 0.3µg | 16.3µg | 29% |
| Клетчатка | 7.1g | 0g | 28% |
| Цинк | 0.44mg | 3.34mg | 26% |
| Витамин A | 39µg | 258µg | 24% |
| Медь | 0.281mg | 0.08mg | 22% |
| Холин | 10.1mg | 117.4mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 7.924g | 20% |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.283mg | 19% |
| Калий | 732mg | 1330mg | 18% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Натрий | 2mg | 371mg | 16% |
| Калорийность | 240kcal | 496kcal | 13% |
| Марганец | 0.299mg | 0.04mg | 11% |
| Магний | 41mg | 85mg | 10% |
| Витамин C | 0.6mg | 8.6mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 0.646mg | 8% |
| Витамин B9 | 4µg | 37µg | 8% |
| Углеводы | 63.88g | 38.42g | 8% |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.302mg | 7% |
| Железо | 0.93mg | 0.47mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 0.665g | 4% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин E | 0.43mg | 0.58mg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 38.42g | N/A |
| Триптофан | 0.025mg | 0.371mg | 0% |
| Треонин | 0.049mg | 1.188mg | 0% |
| Изолейцин | 0.041mg | 1.592mg | 0% |
| Лейцин | 0.066mg | 2.578mg | 0% |
| Лизин | 0.05mg | 2.087mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.66mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.052mg | 1.271mg | 0% |
| Валин | 0.056mg | 1.762mg | 0% |
| Гистидин | 0.027mg | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.18 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
63.88 г
Вода:
30.92 г
Другое:
2.64 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +66.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +1151.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1107.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6928.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +130.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.088 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.062 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14850.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +972.6% |
