Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чернослив и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Чернослив vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +127.8%
Содержит больше КальцийКальций +72%
Содержит больше КалийКалий +306.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +132.3%
Содержит больше МедьМедь +151.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +309.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +398.6%
Содержит больше СеленСелен +166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +302.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1739.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1850%
Содержит больше ХолинХолин +775.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чернослив Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.051mg 0.938mg 74%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Витамин K 59.5µg 0µg 50%
Медь 0.281mg 0.706mg 47%
Фосфор 69mg 344mg 39%
Белки 2.18g 21g 38%
Полиненасыщенные жиры 0.062g 4.666g 31%
Натрий 2mg 550mg 24%
Витамин B9 4µg 78µg 19%
Углеводы 63.88g 8g 19%
Фруктоза 12.45g 16%
Калий 732mg 180mg 16%
Железо 0.93mg 2.16mg 15%
Холин 10.1mg 88.4mg 14%
Жиры 0.38g 9g 13%
Марганец 0.299mg 13%
Цинк 0.44mg 1.8mg 12%
Клетчатка 7.1g 4.6g 10%
Витамин E 0.43mg 1.73mg 9%
Насыщенные жиры 0.088g 1.425g 6%
Магний 41mg 18mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.053g 2.188g 5%
Витамин A 39µg 0µg 4%
Витамин B3 1.882mg 2.5mg 4%
Калорийность 240kcal 197kcal 2%
Витамин B5 0.422mg 0.5mg 2%
Витамин B2 0.186mg 0.213mg 2%
Кальций 43mg 25mg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Селен 0.3µg 0.8µg 1%
Чистые углеводы 56.78g 3.4g N/A
Сахар 38.13g 1.25g N/A
Витамин B6 0.205mg 0.2mg 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +698.5%
Содержит больше БелкиБелки +863.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2268.4%
Содержит больше ВодаВода +87.6%
Содержит больше ДругоеДругое +51.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4028.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7425.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.