Чернослив или тефтели - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чернослив и тефтели
- Тефтели содержит меньше калорий, чем чернослив. В то время как тефтели содержит 197 калорий, чернослив содержат только 240 калорий.
- Чернослив имеют больше витамина K, калия и витамина A, в то время как тефтели имеет больше витамина B1, витамина B12, меди, фосфора, витамина B9 и железа.
- Тефтели покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 74% больше, чем чернослив.
- Количество натрия в продукте чернослив ниже.
- Тефтели имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тефтели составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта чернослив составляет 29.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Plums, dried (prunes), uncooked и Meatballs, meatless.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +127.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +72% |
| Содержит больше КалийКалий | +306.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +151.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +309.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +398.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +302.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1739.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1850% |
| Содержит больше ХолинХолин | +775.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.051mg | 0.938mg | 74% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.5µg | 63% |
| Витамин K | 59.5µg | 0µg | 50% |
| Медь | 0.281mg | 0.706mg | 47% |
| Фосфор | 69mg | 344mg | 39% |
| Белки | 2.18g | 21g | 38% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.062g | 4.666g | 31% |
| Натрий | 2mg | 550mg | 24% |
| Витамин B9 | 4µg | 78µg | 19% |
| Углеводы | 63.88g | 8g | 19% |
| Фруктоза | 12.45g | 16% | |
| Калий | 732mg | 180mg | 16% |
| Железо | 0.93mg | 2.16mg | 15% |
| Холин | 10.1mg | 88.4mg | 14% |
| Жиры | 0.38g | 9g | 13% |
| Марганец | 0.299mg | 13% | |
| Цинк | 0.44mg | 1.8mg | 12% |
| Клетчатка | 7.1g | 4.6g | 10% |
| Витамин E | 0.43mg | 1.73mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.088g | 1.425g | 6% |
| Магний | 41mg | 18mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.053g | 2.188g | 5% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.882mg | 2.5mg | 4% |
| Калорийность | 240kcal | 197kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.186mg | 0.213mg | 2% |
| Кальций | 43mg | 25mg | 2% |
| Крахмал | 5.11g | 2% | |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Селен | 0.3µg | 0.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 56.78g | 3.4g | N/A |
| Сахар | 38.13g | 1.25g | N/A |
| Витамин B6 | 0.205mg | 0.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.025mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.041mg | 0% | |
| Лейцин | 0.066mg | 0% | |
| Лизин | 0.05mg | 0% | |
| Метионин | 0.016mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.052mg | 0% | |
| Валин | 0.056mg | 0% | |
| Гистидин | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +698.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +863.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2268.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4028.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7425.8% |