Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Черный перец
  5. Сравнить
  6. Черный перец vs. Говядина

Черный перец или говядина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +714.3%
Содержит больше КальцийКальций +2361.1%
Содержит больше КалийКалий +317.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +273.5%
Содержит больше МедьМедь +1464.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.2%
Содержит больше МарганецМарганец +106175%
Содержит больше ЦинкЦинк +430.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +25.3%
Содержит больше СеленСелен +338.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +766.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +134.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +112.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13541.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +370.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +629.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.176mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Говядина DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.012mg 554%
Медь 1.33mg 0.085mg 138%
Витамин K 163.7µg 1.2µg 135%
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Клетчатка 25.3g 0g 101%
Железо 9.71mg 2.6mg 89%
Цинк 1.19mg 6.31mg 47%
Кальций 443mg 18mg 43%
Магний 171mg 21mg 36%
Белки 10.39g 25.93g 31%
Калий 1329mg 318mg 30%
Селен 4.9µg 21.5µg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B3 1.143mg 5.378mg 26%
Углеводы 63.95g 0g 21%
Насыщенные жиры 1.392g 5.895g 20%
Жиры 3.26g 15.41g 19%
Витамин B5 1.399mg 0.658mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 6.668g 15%
Холин 11.3mg 82.4mg 13%
Витамин B6 0.291mg 0.382mg 7%
Витамин E 1.04mg 0.12mg 6%
Фосфор 158mg 198mg 6%
Витамин B1 0.108mg 0.046mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.484g 3%
Витамин A 27µg 3µg 3%
Натрий 20mg 72mg 2%
Витамин B9 17µg 9µg 2%
Калорийность 251kcal 250kcal 0%
Чистые углеводы 38.65g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 0.64g 0g N/A
Витамин B2 0.18mg 0.176mg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Триптофан 0.058mg 0.094mg 0%
Треонин 0.244mg 0.72mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.014mg 1.45mg 0%
Лизин 0.244mg 1.54mg 0%
Метионин 0.096mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.725mg 0%
Валин 0.547mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.604mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.152g 0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1361.8%
Содержит больше БелкиБелки +149.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +372.7%
Содержит больше ВодаВода +365.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +106.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +802.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.