Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Черный перец
  5. Сравнить
  6. Черный перец vs. Дикий рис сырой

Черный перец или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Дикий рис сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 6.3% 38% 74% 175% 163% 186% 0.91% 173% 15%
Содержит больше КальцийКальций +2009.5%
Содержит больше КалийКалий +211.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +395.4%
Содержит больше МедьМедь +153.8%
Содержит больше МарганецМарганец +859.6%
Содержит больше СеленСелен +75%
Содержит больше ЦинкЦинк +400.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -65%
Одинаковое количество вещества Магний ~177mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 16% 0% 29% 60% 126% 64% 90% 0% 4.8% 71% 19%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +26.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +8515.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +489.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +34.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +458.8%
Содержит больше ХолинХолин +209.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.115mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Дикий рис сырой DV% diff.
Марганец 12.753mg 1.329mg 497%
Витамин K 163.7µg 1.9µg 135%
Железо 9.71mg 1.96mg 97%
Медь 1.33mg 0.524mg 90%
Клетчатка 25.3g 6.2g 76%
Цинк 1.19mg 5.96mg 43%
Кальций 443mg 21mg 42%
Фосфор 158mg 433mg 39%
Витамин B3 1.143mg 6.733mg 35%
Калий 1329mg 427mg 27%
Витамин B9 17µg 95µg 20%
Белки 10.39g 14.73g 9%
Витамин B6 0.291mg 0.391mg 8%
Витамин B5 1.399mg 1.074mg 7%
Витамин B2 0.18mg 0.262mg 6%
Насыщенные жиры 1.392g 0.156g 6%
Калорийность 251kcal 357kcal 5%
Углеводы 63.95g 74.9g 4%
Селен 4.9µg 2.8µg 4%
Холин 11.3mg 35mg 4%
Витамин A 27µg 1µg 3%
Жиры 3.26g 1.08g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.676g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.159g 1%
Витамин E 1.04mg 0.82mg 1%
Магний 171mg 177mg 1%
Натрий 20mg 7mg 1%
Витамин B1 0.108mg 0.115mg 1%
Чистые углеводы 38.65g 68.7g N/A
Сахар 0.64g 2.5g N/A
Триптофан 0.058mg 0.179mg 0%
Треонин 0.244mg 0.469mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.618mg 0%
Лейцин 1.014mg 1.018mg 0%
Лизин 0.244mg 0.629mg 0%
Метионин 0.096mg 0.438mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.721mg 0%
Валин 0.547mg 0.858mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.384mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
15% 75% 8%
Белки: 14.73 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 74.9 г
Вода: 7.76 г
Другое: 1.53 г
Содержит больше ЖирыЖиры +201.9%
Содержит больше ВодаВода +60.6%
Содержит больше ДругоеДругое +549.7%
Содержит больше БелкиБелки +41.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +17.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
16% 16% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.156 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.676 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +364.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +47.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.67 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3250%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Дикий рис сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.