Черный перец или ореховое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты черный перец и ореховое масло?
- Ореховое масло содержит больше калорий, чем черный перец. Ореховое масло содержит 884 калорий, в то время как черный перец содержит 251 калорий.
- Черный перец превосходит ореховое масло по содержанию меди, витамина K, железа, клетчатки, кальция, магния, калия, витамина B5 и фосфора.
- Черный перец покрывает вашу дневную потребность в меди на 148% больше, чем ореховое масло.
- Черный перец имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Черный перец имеет более высокий гликемический индекс (32), чем ореховое масло (0).
Spices, pepper, black и Oil, walnut были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +160% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +991.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2725% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 12.753mg | 554% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.998g | 63.3g | 415% |
| Жиры | 3.26g | 100g | 149% |
| Медь | 1.33mg | 0mg | 148% |
| Витамин K | 163.7µg | 15µg | 124% |
| Железо | 9.71mg | 0mg | 121% |
| Клетчатка | 25.3g | 0g | 101% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.739g | 22.8g | 55% |
| Кальций | 443mg | 0mg | 44% |
| Магний | 171mg | 0mg | 41% |
| Калий | 1329mg | 0mg | 39% |
| Насыщенные жиры | 1.392g | 9.1g | 35% |
| Калорийность | 251kcal | 884kcal | 32% |
| Витамин B5 | 1.399mg | 0mg | 28% |
| Фосфор | 158mg | 0mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.291mg | 0mg | 22% |
| Белки | 10.39g | 0g | 21% |
| Углеводы | 63.95g | 0g | 21% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0mg | 14% |
| Цинк | 1.19mg | 0mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.108mg | 0mg | 9% |
| Селен | 4.9µg | 0µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.143mg | 0mg | 7% |
| Витамин E | 1.04mg | 0.4mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 0µg | 4% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Холин | 11.3mg | 0.4mg | 2% |
| Натрий | 20mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.65g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.64g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.058mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.244mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 0.366mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 1.014mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 0.244mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.096mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.446mg | 0mg | 0% |
| Валин | 0.547mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.159mg | 0mg | 0% |
| Фруктоза | 0.23g | 0% | |
| 0.152g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.39 г
Жиры:
3.26 г
Углеводы:
63.95 г
Вода:
12.46 г
Другое:
9.94 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2967.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.392 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.998 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
22.8 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
63.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2985.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6242.7% |
