Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +557.7%
Содержит больше КальцийКальций +14666.7%
Содержит больше КалийКалий +395.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1371.2%
Содержит больше МедьМедь +4333.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +197.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +106175%
Содержит больше СеленСелен +644.9%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~164mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +92.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +459.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +163600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +31.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +446.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +553.9%
Содержит больше БелкиБелки +38.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +324.5%
Содержит больше ВодаВода +464%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1033.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Палтусы сырые DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.012mg 554%
Медь 1.33mg 0.03mg 144%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин K 163.7µg 0.1µg 136%
Железо 9.71mg 0.66mg 113%
Клетчатка 25.3g 0g 101%
Селен 4.9µg 36.5µg 57%
Кальций 443mg 3mg 44%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Магний 171mg 26mg 35%
Калий 1329mg 268mg 31%
Витамин B5 1.399mg 0.25mg 23%
Углеводы 63.95g 0g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 8.378g 19%
Жиры 3.26g 13.84g 16%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Витамин B6 0.291mg 0.42mg 10%
Холин 11.3mg 61.8mg 9%
Белки 10.39g 14.37g 8%
Витамин B2 0.18mg 0.08mg 8%
Цинк 1.19mg 0.4mg 7%
Насыщенные жиры 1.392g 2.419g 5%
Витамин B1 0.108mg 0.06mg 4%
Витамин B9 17µg 1µg 4%
Натрий 20mg 80mg 3%
Калорийность 251kcal 186kcal 3%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 1.367g 2%
Витамин B3 1.143mg 1.5mg 2%
Витамин E 1.04mg 0.73mg 2%
Витамин A 27µg 14µg 1%
Фосфор 158mg 164mg 1%
Чистые углеводы 38.65g 0g N/A
Сахар 0.64g 0g N/A
Триптофан 0.058mg 0.161mg 0%
Треонин 0.244mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.662mg 0%
Лейцин 1.014mg 1.168mg 0%
Лизин 0.244mg 1.32mg 0%
Метионин 0.096mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.561mg 0%
Валин 0.547mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.423mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
0.152g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Черный перец
59%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.027g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Палтусы сырые
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.