Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Черный перец
  5. Сравнить
  6. Черный перец vs. Спельта

Черный перец или спельта - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Спельта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 97% 8.1% 34% 167% 170% 89% 172% 1% 389% 64%
Содержит больше МагнийМагний +25.7%
Содержит больше КальцийКальций +1540.7%
Содержит больше КалийКалий +242.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +118.7%
Содержит больше МедьМедь +160.3%
Содержит больше МарганецМарганец +327.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +175.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше СеленСелен +138.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 0% 91% 26% 128% 64% 53% 0% 9% 34% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4447.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +237%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +498.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +164.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Спельта DV% diff.
Марганец 12.753mg 2.983mg 425%
Витамин K 163.7µg 3.6µg 133%
Медь 1.33mg 0.511mg 91%
Железо 9.71mg 4.44mg 66%
Клетчатка 25.3g 10.7g 58%
Кальций 443mg 27mg 42%
Витамин B3 1.143mg 6.843mg 36%
Фосфор 158mg 401mg 35%
Калий 1329mg 388mg 28%
Крахмал 53.92g 22%
Витамин B1 0.108mg 0.364mg 21%
Цинк 1.19mg 3.28mg 19%
Селен 4.9µg 11.7µg 12%
Магний 171mg 136mg 8%
Белки 10.39g 14.57g 8%
Витамин B5 1.399mg 1.068mg 7%
Витамин B9 17µg 45µg 7%
Витамин B6 0.291mg 0.23mg 5%
Витамин B2 0.18mg 0.113mg 5%
Насыщенные жиры 1.392g 0.406g 4%
Калорийность 251kcal 338kcal 4%
Витамин A 27µg 0µg 3%
Витамин E 1.04mg 0.79mg 2%
Углеводы 63.95g 70.19g 2%
Холин 11.3mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 1.258g 2%
Натрий 20mg 8mg 1%
Жиры 3.26g 2.43g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.445g 1%
Чистые углеводы 38.65g 59.49g N/A
Сахар 0.64g 6.82g N/A
Триптофан 0.058mg 0.132mg 0%
Треонин 0.244mg 0.443mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.552mg 0%
Лейцин 1.014mg 1.07mg 0%
Лизин 0.244mg 0.409mg 0%
Метионин 0.096mg 0.258mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.737mg 0%
Валин 0.547mg 0.681mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.36mg 0%
Фруктоза 0.23g 0.24g 0%
0.152g 0.065g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
15% 2% 70% 11% 2%
Белки: 14.57 г
Жиры: 2.43 г
Углеводы: 70.19 г
Вода: 11.02 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +34.2%
Содержит больше ВодаВода +13.1%
Содержит больше ДругоеДругое +455.3%
Содержит больше БелкиБелки +40.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~70.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.406 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +66.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
89% 8%
Крахмал: 53.92 г
Сахароза: 0.59 г
Глюкоза: 0.84 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 5.15 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2850%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +250%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.24g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Спельта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169745/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.