Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Черный перец
  5. Сравнить
  6. Черный перец vs. Спред

Черный перец или спред - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше МагнийМагний +2037.5%
Содержит больше КальцийКальций +3591.7%
Содержит больше КалийКалий +1108.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1129.1%
Содержит больше МедьМедь +923.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МарганецМарганец +48950%
Содержит больше СеленСелен +98%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +142.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +10131.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +67.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +59.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +51.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +451.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~26µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Спред DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.026mg 553%
Витамин K 163.7µg 1.6µg 135%
Медь 1.33mg 0.13mg 133%
Железо 9.71mg 0.79mg 112%
Клетчатка 25.3g 0.2g 100%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Кальций 443mg 12mg 43%
Натрий 20mg 1013mg 43%
Магний 171mg 8mg 39%
Калий 1329mg 110mg 36%
Жиры 3.26g 17.34g 22%
Насыщенные жиры 1.392g 5.977g 21%
Витамин B5 1.399mg 0.43mg 19%
Углеводы 63.95g 11.94g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 7.584g 17%
Фосфор 158mg 59mg 14%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Витамин B6 0.291mg 0.12mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 2.565g 10%
Холин 11.3mg 62.3mg 9%
Селен 4.9µg 9.7µg 9%
Витамин B1 0.108mg 0.172mg 5%
Белки 10.39g 7.66g 5%
Витамин E 1.04mg 1.74mg 5%
Витамин B2 0.18mg 0.134mg 4%
Витамин B3 1.143mg 1.73mg 4%
Витамин B9 17µg 2µg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Цинк 1.19mg 1.02mg 2%
Калорийность 251kcal 235kcal 1%
Чистые углеводы 38.65g 11.74g N/A
Сахар 0.64g 0g N/A
Витамин A 27µg 26µg 0%
Триптофан 0.058mg 0.082mg 0%
Треонин 0.244mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.334mg 0%
Лейцин 1.014mg 0.6mg 0%
Лизин 0.244mg 0.663mg 0%
Метионин 0.096mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.301mg 0%
Валин 0.547mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.279mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше БелкиБелки +35.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +435.6%
Содержит больше ДругоеДругое +257.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +431.9%
Содержит больше ВодаВода +383.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
37% 47% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.977 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.584 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.565 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +926.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +157%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.