Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Черный перец или тыква - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +1325%
Содержит больше КальцийКальций +2009.5%
Содержит больше КалийКалий +290.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1113.8%
Содержит больше МедьМедь +947.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +271.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +259.1%
Содержит больше МарганецМарганец +10102.4%
Содержит больше СеленСелен +1533.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +369.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +377%
Содержит больше Витамин KВитамин K +14781.8%
Содержит больше ХолинХолин +37.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1477.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~1.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~16µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Тыква DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.125mg 549%
Витамин K 163.7µg 1.1µg 136%
Медь 1.33mg 0.127mg 134%
Железо 9.71mg 0.8mg 111%
Клетчатка 25.3g 0.5g 99%
Витамин A 27µg 426µg 44%
Кальций 443mg 21mg 42%
Магний 171mg 12mg 38%
Калий 1329mg 340mg 29%
Витамин B5 1.399mg 0.298mg 22%
Углеводы 63.95g 6.5g 19%
Белки 10.39g 1g 19%
Витамин B6 0.291mg 0.061mg 18%
Фосфор 158mg 44mg 16%
Калорийность 251kcal 26kcal 11%
Витамин C 0mg 9mg 10%
Цинк 1.19mg 0.32mg 8%
Селен 4.9µg 0.3µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.005g 7%
Насыщенные жиры 1.392g 0.052g 6%
Витамин B2 0.18mg 0.11mg 5%
Витамин B1 0.108mg 0.05mg 5%
Жиры 3.26g 0.1g 5%
Витамин B3 1.143mg 0.6mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.013g 2%
Натрий 20mg 1mg 1%
Холин 11.3mg 8.2mg 1%
Чистые углеводы 38.65g 6g N/A
Сахар 0.64g 2.76g N/A
Витамин E 1.04mg 1.06mg 0%
Витамин B9 17µg 16µg 0%
Триптофан 0.058mg 0.012mg 0%
Треонин 0.244mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.031mg 0%
Лейцин 1.014mg 0.046mg 0%
Лизин 0.244mg 0.054mg 0%
Метионин 0.096mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.032mg 0%
Валин 0.547mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +939%
Содержит больше ЖирыЖиры +3160%
Содержит больше УглеводыУглеводы +883.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1142.5%
Содержит больше ВодаВода +635.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5584.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19860%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.