Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше КальцийКальций +705.5%
Содержит больше КалийКалий +44.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.4%
Содержит больше МедьМедь +92.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2471.2%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +53.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +765.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +217.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +299.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2398.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +686.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +88.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Тыквенное семечко DV% diff.
Марганец 12.753mg 0.496mg 533%
Витамин K 163.7µg 136%
Цинк 1.19mg 10.3mg 83%
Железо 9.71mg 3.31mg 80%
Медь 1.33mg 0.69mg 71%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 8.844g 52%
Кальций 443mg 55mg 39%
Клетчатка 25.3g 18.4g 28%
Витамин B5 1.399mg 0.056mg 27%
Жиры 3.26g 19.4g 25%
Магний 171mg 262mg 22%
Витамин B6 0.291mg 0.037mg 20%
Белки 10.39g 18.55g 16%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 6.032g 13%
Калий 1329mg 919mg 12%
Насыщенные жиры 1.392g 3.67g 10%
Калорийность 251kcal 446kcal 10%
Витамин B2 0.18mg 0.052mg 10%
Фосфор 158mg 92mg 9%
Селен 4.9µg 9%
Витамин E 1.04mg 7%
Витамин B1 0.108mg 0.034mg 6%
Витамин B3 1.143mg 0.286mg 5%
Витамин A 27µg 3µg 3%
Углеводы 63.95g 53.75g 3%
Холин 11.3mg 2%
Витамин B9 17µg 9µg 2%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 38.65g 35.35g N/A
Сахар 0.64g N/A
Натрий 20mg 18mg 0%
Триптофан 0.058mg 0.326mg 0%
Треонин 0.244mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.956mg 0%
Лейцин 1.014mg 1.572mg 0%
Лизин 0.244mg 1.386mg 0%
Метионин 0.096mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 0.924mg 0%
Валин 0.547mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.515mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +19%
Содержит больше ВодаВода +176.9%
Содержит больше ДругоеДругое +161.6%
Содержит больше БелкиБелки +78.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +495.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +716.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +786.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.