Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Черный перец и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше МагнийМагний +41.3%
Содержит больше КальцийКальций +321.9%
Содержит больше КалийКалий +29.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.7%
Содержит больше МарганецМарганец +962.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +210.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше СеленСелен +42.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~1.3mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 33% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 31% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +12.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +169%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +705.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +484.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~516IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +135.4%
Содержит больше ВодаВода +185.1%
Содержит больше ДругоеДругое +233.6%
Содержит больше БелкиБелки +94%
Содержит больше ЖирыЖиры +1290.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3047.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1340.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +34250%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +33.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0.24g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Черный перец Фисташка
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Фисташка Мнение
Калорийность 251kcal 560kcal Фисташка
Белки 10.39g 20.16g Фисташка
Жиры 3.26g 45.32g Фисташка
Витамин C 0mg 5.6mg Фисташка
38.65g 16.57g Черный перец
Углеводы 63.95g 27.17g Черный перец
Магний 171mg 121mg Черный перец
Кальций 443mg 105mg Черный перец
Калий 1329mg 1025mg Черный перец
Железо 9.71mg 3.92mg Черный перец
Сахар 0.64g 7.66g Черный перец
Клетчатка 25.3g 10.6g Черный перец
Медь 1.33mg 1.3mg Черный перец
Цинк 1.19mg 2.2mg Фисташка
Крахмал 1.67g Фисташка
Фосфор 158mg 490mg Фисташка
Натрий 20mg 1mg Фисташка
Витамин A 547IU 516IU Черный перец
Витамин A, RAE 27µg 26µg Черный перец
Витамин E 1.04mg 2.86mg Фисташка
Марганец 12.753mg 1.2mg Черный перец
Селен 4.9µg 7µg Фисташка
Витамин B1 0.108mg 0.87mg Фисташка
Витамин B2 0.18mg 0.16mg Черный перец
Витамин B3 1.143mg 1.3mg Фисташка
Витамин B5 1.399mg 0.52mg Черный перец
Витамин B6 0.291mg 1.7mg Фисташка
Витамин K 163.7µg Черный перец
Витамин B9 17µg 51µg Фисташка
Холин 11.3mg Черный перец
Насыщенные жиры 1.392g 5.907g Черный перец
Мононенасыщенные жиры 0.739g 23.257g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 0.998g 14.38g Фисташка
Триптофан 0.058mg 0.251mg Фисташка
Треонин 0.244mg 0.684mg Фисташка
Изолейцин 0.366mg 0.917mg Фисташка
Лейцин 1.014mg 1.604mg Фисташка
Лизин 0.244mg 1.138mg Фисташка
Метионин 0.096mg 0.36mg Фисташка
Фенилаланин 0.446mg 1.092mg Фисташка
Валин 0.547mg 1.249mg Фисташка
Гистидин 0.159mg 0.512mg Фисташка
Фруктоза 0.23g 0.24g Фисташка
0.152g Черный перец
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g Фисташка

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Черный перец Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Черный перец
65%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
297%
Черный перец
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черный перец
Черный перец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.515g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черный перец
Черный перец дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Черный перец
Продукт Черный перец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.