Сравнить продукты Чеснок и Escarole
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+293.5%
Содержит
больше
Железо
+136.1%
Содержит
больше
Магний
+92.3%
Содержит
больше
Фосфор
+595.5%
Содержит
больше
Калий
+63.7%
Содержит
меньше
Натрий
-10.5%
Содержит
больше
Цинк
+68.1%
Содержит
больше
Медь
+243.7%
Содержит
больше
Марганец
+334.3%
Содержит
больше
Селен
+7000%
Содержит
больше
Кальций
+293.5%
Содержит
больше
Железо
+136.1%
Содержит
больше
Магний
+92.3%
Содержит
больше
Фосфор
+595.5%
Содержит
больше
Калий
+63.7%
Содержит
меньше
Натрий
-10.5%
Содержит
больше
Цинк
+68.1%
Содержит
больше
Медь
+243.7%
Содержит
больше
Марганец
+334.3%
Содержит
больше
Селен
+7000%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+845.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+239%
Содержит
больше
Витамин B2
+77.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+124.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+7618.8%
Содержит
больше
Витамин A
+20877.8%
Содержит
больше
Витамин E
+400%
Содержит
больше
Витамин B5
+38.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2500%
Содержит
больше
Витамин K
+12364.7%
Содержит
больше
Витамин C
+845.5%
Содержит
больше
Витамин B1
+239%
Содержит
больше
Витамин B2
+77.4%
Содержит
больше
Витамин B3
+124.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+7618.8%
Содержит
больше
Витамин A
+20877.8%
Содержит
больше
Витамин E
+400%
Содержит
больше
Витамин B5
+38.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+2500%
Содержит
больше
Витамин K
+12364.7%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+453%
Содержит
больше
Жиры
+177.8%
Содержит
больше
Углеводы
+976.9%
Содержит
больше
Другое
+14.5%
Содержит
больше
Вода
+61%
Содержит
больше
Белки
+453%
Содержит
больше
Жиры
+177.8%
Содержит
больше
Углеводы
+976.9%
Содержит
больше
Другое
+14.5%
Содержит
больше
Вода
+61%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+175%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+207.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.8%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+175%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+207.4%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-52.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 30.96g | 0.27g |
|
|
| Белки | 6.36g | 1.15g |
|
| Жиры | 0.5g | 0.18g |
|
| Углеводы | 33.06g | 3.07g |
|
| Калорийность | 149kcal | 19kcal |
|
| Сахар | 1g | 0.23g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 2.8g |
|
| Кальций | 181mg | 46mg |
|
| Железо | 1.7mg | 0.72mg |
|
| Магний | 25mg | 13mg |
|
| Фосфор | 153mg | 22mg |
|
| Калий | 401mg | 245mg |
|
| Натрий | 17mg | 19mg |
|
| Цинк | 1.16mg | 0.69mg |
|
| Медь | 0.299mg | 0.087mg |
|
| Марганец | 1.672mg | 0.385mg |
|
| Селен | 14.2µg | 0.2µg |
|
| Витамин A | 9IU | 1888IU |
|
| Витамин A, RAE | 0µg | 94µg |
|
| Витамин E | 0.08mg | 0.4mg |
|
| Витамин C | 31.2mg | 3.3mg |
|
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.059mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.062mg |
|
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.312mg |
|
| Витамин B5 | 0.596mg | 0.826mg |
|
| Витамин B6 | 1.235mg | 0.016mg |
|
| Витамин B9, общий | 3µg | 78µg |
|
| Витамин K | 1.7µg | 211.9µg |
|
| Триптофан | 0.066mg | 0.005mg |
|
| Треонин | 0.157mg | 0.046mg |
|
| Изолейцин | 0.217mg | 0.066mg |
|
| Лейцин | 0.308mg | 0.09mg |
|
| Лизин | 0.273mg | 0.058mg |
|
| Метионин | 0.076mg | 0.013mg |
|
| Фенилаланин | 0.183mg | 0.049mg |
|
| Валин | 0.291mg | 0.058mg |
|
| Гистидин | 0.113mg | 0.021mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.042g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.004g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 0.081g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
67%
Итоговая оценка минералов
67%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Escarole содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Escarole содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.047g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Escarole ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Escarole дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах