Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Чеснок
  5. Compare
  6. Чеснок vs. Батат

Сравнить продукты Чеснок и Батат

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чеснок
Чеснок
9
:
0
Батат
Батат
Содержит больше Кальций +503.3%
Содержит больше Железо +178.7%
Содержит больше Фосфор +225.5%
Содержит больше Калий +19%
Содержит меньше Натрий -69.1%
Содержит больше Цинк +286.7%
Содержит больше Медь +98%
Содержит больше Марганец +548.1%
Содержит больше Селен +2266.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 25
Чеснок
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит больше Кальций +503.3%
Содержит больше Железо +178.7%
Содержит больше Фосфор +225.5%
Содержит больше Калий +19%
Содержит меньше Натрий -69.1%
Содержит больше Цинк +286.7%
Содержит больше Медь +98%
Содержит больше Марганец +548.1%
Содержит больше Селен +2266.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 25

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чеснок
Чеснок
5
:
5
Батат
Батат
Содержит больше Витамин C +1200%
Содержит больше Витамин B1 +156.4%
Содержит больше Витамин B2 +80.3%
Содержит больше Витамин B3 +25.7%
Содержит больше Витамин B6 +490.9%
Содержит больше Витамин A +157533.3%
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин B5 +34.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.8
Чеснок
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +1200%
Содержит больше Витамин B1 +156.4%
Содержит больше Витамин B2 +80.3%
Содержит больше Витамин B3 +25.7%
Содержит больше Витамин B6 +490.9%
Содержит больше Витамин A +157533.3%
Содержит больше Витамин E +225%
Содержит больше Витамин B5 +34.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K - 1.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
4
:
1
Батат
Батат
Содержит больше Белки +305.1%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Углеводы +64.3%
Содержит больше Другое +53.1%
Содержит больше Вода +31.9%
Чеснок
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Белки +305.1%
Содержит больше Жиры +900%
Содержит больше Углеводы +64.3%
Содержит больше Другое +53.1%
Содержит больше Вода +31.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чеснок
Чеснок
2
:
1
Батат
Батат
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1678.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%
Чеснок
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.249 г
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1000%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1678.6%
Содержит меньше Насыщенные жиры -79.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чеснок Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Батат Мнение
30.96g 17.12g Чеснок
Белки 6.36g 1.57g Чеснок
Жиры 0.5g 0.05g Чеснок
Углеводы 33.06g 20.12g Чеснок
Калорийность 149kcal 86kcal Чеснок
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 1g 4.18g Чеснок
Клетчатка 2.1g 3g Батат
Кальций 181mg 30mg Чеснок
Железо 1.7mg 0.61mg Чеснок
Магний 25mg 25mg
Фосфор 153mg 47mg Чеснок
Калий 401mg 337mg Чеснок
Натрий 17mg 55mg Чеснок
Цинк 1.16mg 0.3mg Чеснок
Медь 0.299mg 0.151mg Чеснок
Марганец 1.672mg 0.258mg Чеснок
Селен 14.2µg 0.6µg Чеснок
Витамин A 9IU 14187IU Батат
Витамин A, RAE 0µg 709µg Батат
Витамин E 0.08mg 0.26mg Батат
Витамин C 31.2mg 2.4mg Чеснок
Витамин B1 0.2mg 0.078mg Чеснок
Витамин B2 0.11mg 0.061mg Чеснок
Витамин B3 0.7mg 0.557mg Чеснок
Витамин B5 0.596mg 0.8mg Батат
Витамин B6 1.235mg 0.209mg Чеснок
Витамин B9, общий 3µg 11µg Батат
Витамин K 1.7µg 1.8µg Батат
Триптофан 0.066mg 0.031mg Чеснок
Треонин 0.157mg 0.083mg Чеснок
Изолейцин 0.217mg 0.055mg Чеснок
Лейцин 0.308mg 0.092mg Чеснок
Лизин 0.273mg 0.066mg Чеснок
Метионин 0.076mg 0.029mg Чеснок
Фенилаланин 0.183mg 0.089mg Чеснок
Валин 0.291mg 0.086mg Чеснок
Гистидин 0.113mg 0.031mg Чеснок
Насыщенные жиры 0.089g 0.018g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.001g Чеснок
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.014g Чеснок

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чеснок Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Чеснок
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
67%
Чеснок
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чеснок
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чеснок
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.