Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Чеснок
  5. Сравнить
  6. Чеснок vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Чеснок и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +3520%
Содержит больше МедьМедь +278.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -69.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +356.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит больше СеленСелен +96.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~375mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +166.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +127.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +621.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Марганец 1.672mg 73%
Витамин B6 1.235mg 0.543mg 53%
Цинк 1.16mg 5.3mg 38%
Витамин C 31.2mg 0mg 35%
Белки 6.36g 21.38g 30%
Витамин B3 0.7mg 5.048mg 27%
Селен 14.2µg 27.9µg 25%
Медь 0.299mg 0.079mg 24%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Кальций 181mg 5mg 18%
Витамин B5 0.596mg 12%
Углеводы 33.06g 0g 11%
Витамин B1 0.2mg 0.075mg 10%
Фосфор 153mg 220mg 10%
Насыщенные жиры 0.089g 1.875g 8%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Жиры 0.5g 5.36g 7%
Витамин B2 0.11mg 0.182mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 2.354g 6%
Холин 23.2mg 4%
Железо 1.7mg 2mg 4%
Натрий 17mg 55mg 2%
Калорийность 149kcal 134kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Калий 401mg 375mg 1%
Чистые углеводы 30.96g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Магний 25mg 25mg 0%
Сахар 1g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин K 1.7µg 1.5µg 0%
Витамин B9 3µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.249g 0.189g 0%
Триптофан 0.066mg 0.262mg 0%
Треонин 0.157mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.217mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.308mg 2.011mg 0%
Лизин 0.273mg 2.247mg 0%
Метионин 0.076mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.931mg 0%
Валин 0.291mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +354.5%
Содержит больше БелкиБелки +236.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +972%
Содержит больше ВодаВода +24.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21300%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.