Сравнить продукты Чеснок и Китайская брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +38.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +203.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +390.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +197.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +533.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +992.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +60.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +274.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1664.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +18100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4888.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3200% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +457.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +767.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +44% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.249 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +354.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 149kcal | 22kcal |
|
| Белки | 6.36g | 1.14g |
|
| Жиры | 0.5g | 0.72g |
|
| Витамин C | 31.2mg | 28.2mg |
|
| 30.96g | 1.31g |
|
|
| Углеводы | 33.06g | 3.81g |
|
| Магний | 25mg | 18mg |
|
| Кальций | 181mg | 100mg |
|
| Калий | 401mg | 261mg |
|
| Железо | 1.7mg | 0.56mg |
|
| Сахар | 1g | 0.84g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 2.5g |
|
| Медь | 0.299mg | 0.061mg |
|
| Цинк | 1.16mg | 0.39mg |
|
| Фосфор | 153mg | 41mg |
|
| Натрий | 17mg | 7mg |
|
| Витамин A | 9IU | 1638IU |
|
| Витамин A | 0µg | 82µg |
|
| Витамин E | 0.08mg | 0.48mg |
|
| Марганец | 1.672mg | 0.264mg |
|
| Селен | 14.2µg | 1.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.146mg |
|
| Витамин B3 | 0.7mg | 0.437mg |
|
| Витамин B5 | 0.596mg | 0.159mg |
|
| Витамин B6 | 1.235mg | 0.07mg |
|
| Витамин K | 1.7µg | 84.8µg |
|
| Витамин B9 | 3µg | 99µg |
|
| Холин | 23.2mg | 25.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.11g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.05g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.249g | 0.33g |
|
| Триптофан | 0.066mg |
|
|
| Треонин | 0.157mg |
|
|
| Изолейцин | 0.217mg |
|
|
| Лейцин | 0.308mg |
|
|
| Лизин | 0.273mg |
|
|
| Метионин | 0.076mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.183mg |
|
|
| Валин | 0.291mg |
|
|
| Гистидин | 0.113mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
46%
Итоговая оценка минералов
67%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.021g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.16g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Китайская брокколи дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах