Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Чеснок
  5. Сравнить
  6. Чеснок vs. Микижа

Сравнить продукты Чеснок и Микижа

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +624%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +448.4%
Содержит больше МедьМедь +550%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +15100%
Содержит больше ФосфорФосфор +47.7%
Содержит больше СеленСелен +66.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg
Одинаковое количество вещества Калий ~377mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +975.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +263.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2825%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +695.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +179.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +180.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Микижа DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.3µg 179%
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 0IU 635IU 79%
Марганец 1.672mg 0.011mg 72%
Витамин B6 1.235mg 0.34mg 69%
Витамин C 31.2mg 2.9mg 31%
Витамин B3 0.7mg 5.567mg 30%
Медь 0.299mg 0.046mg 28%
Белки 6.36g 19.94g 27%
Витамин B5 0.596mg 1.667mg 21%
Холестерин 0mg 59mg 20%
Железо 1.7mg 0.31mg 17%
Селен 14.2µg 23.6µg 17%
Кальций 181mg 25mg 16%
Витамин E 0.08mg 2.34mg 15%
Углеводы 33.06g 0g 11%
Фосфор 153mg 226mg 10%
Витамин A 0µg 84µg 9%
Жиры 0.5g 6.18g 9%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Холин 23.2mg 65mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 1.507g 8%
Витамин B1 0.2mg 0.12mg 7%
Цинк 1.16mg 0.45mg 6%
Насыщенные жиры 0.089g 1.383g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 1.979g 5%
Витамин B2 0.11mg 0.09mg 2%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Натрий 17mg 51mg 1%
Калий 401mg 377mg 1%
Витамин K 1.7µg 0.1µg 1%
Калорийность 149kcal 141kcal 0%
Чистые углеводы 30.96g 0g N/A
Магний 25mg 25mg 0%
Сахар 1g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.047g N/A
Триптофан 0.066mg 0.234mg 0%
Треонин 0.157mg 0.915mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.962mg 0%
Лейцин 0.308mg 1.696mg 0%
Лизин 0.273mg 1.916mg 0%
Метионин 0.076mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 0.815mg 0%
Валин 0.291mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1775%
Содержит больше БелкиБелки +213.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1136%
Содержит больше ВодаВода +26%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17890.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +505.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.