Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чеснок и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Чеснок vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 54% 35% 64% 100% 32% 66% 2.2% 218% 77%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше КальцийКальций +72.4%
Содержит больше МарганецМарганец +39.3%
Содержит больше СеленСелен +102.9%
Содержит больше МагнийМагний +384%
Содержит больше КалийКалий +155.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +130.6%
Содержит больше МедьМедь +334.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +89.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 0% 1.6% 0% 50% 25% 13% 36% 285% 0% 4.3% 2.3% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +457.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3475%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +335%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1600%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чеснок Фисташка DV% diff.
Медь 0.299mg 1.3mg 111%
Полиненасыщенные жиры 0.249g 14.38g 94%
Жиры 0.5g 45.32g 69%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 23.257g 58%
Витамин B1 0.2mg 0.87mg 56%
Фосфор 153mg 490mg 48%
Витамин B6 1.235mg 1.7mg 36%
Клетчатка 2.1g 10.6g 34%
Витамин C 31.2mg 5.6mg 28%
Железо 1.7mg 3.92mg 28%
Белки 6.36g 20.16g 28%
Насыщенные жиры 0.089g 5.907g 26%
Магний 25mg 121mg 23%
Марганец 1.672mg 1.2mg 21%
Калорийность 149kcal 560kcal 21%
Витамин E 0.08mg 2.86mg 19%
Калий 401mg 1025mg 18%
Селен 14.2µg 7µg 13%
Витамин B9 3µg 51µg 12%
Цинк 1.16mg 2.2mg 9%
Кальций 181mg 105mg 8%
Холин 23.2mg 4%
Витамин B2 0.11mg 0.16mg 4%
Витамин B3 0.7mg 1.3mg 4%
Витамин A 0µg 26µg 3%
Углеводы 33.06g 27.17g 2%
Витамин B5 0.596mg 0.52mg 2%
Натрий 17mg 1mg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Чистые углеводы 30.96g 16.57g N/A
Сахар 1g 7.66g N/A
Триптофан 0.066mg 0.251mg 0%
Треонин 0.157mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.217mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.308mg 1.604mg 0%
Лизин 0.273mg 1.138mg 0%
Метионин 0.076mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.183mg 1.092mg 0%
Валин 0.291mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.113mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 33% 59%
Белки: 6.36 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 33.06 г
Вода: 58.58 г
Другое: 1.5 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.7%
Содержит больше ВодаВода +1240.5%
Содержит больше БелкиБелки +217%
Содержит больше ЖирыЖиры +8964%
Содержит больше ДругоеДругое +98.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 3% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.249 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +211327.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5675.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чеснок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.