Чесночный порошок или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чесночный порошок и горох посевной сырой
- Чесночный порошок содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. Чесночный порошок содержит 331 калорий, в то время как горох посевной сырой содержит 81 калорий.
- Чесночный порошок имеет больше витамина B6, железа, фосфора, селена, меди, калия, марганца и цинка, однако горох посевной сырой имеет больше витамина C и витамина K.
- Чесночный порошок обеспечивает вас на 114% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем горох посевной сырой.
- Горох посевной сырой имеет в 13 раз меньше селена, чем чесночный порошок. Чесночный порошок имеет 23.9 µg селена, в то время как горох посевной сырой имеет 1.8 µg.
- Горох посевной сырой имеет более высокий гликемический индекс, чем чесночный порошок.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Spices, garlic powder и Peas, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +216% |
| Содержит больше КалийКалий | +388.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +202.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +138.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1227.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +415.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +614.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +878.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +137.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3233.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +162.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +38.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.169mg | 114% |
| Железо | 5.65mg | 1.47mg | 52% |
| Фосфор | 414mg | 108mg | 44% |
| Витамин C | 1.2mg | 40mg | 43% |
| Селен | 23.9µg | 1.8µg | 40% |
| Медь | 0.533mg | 0.176mg | 40% |
| Калий | 1193mg | 244mg | 28% |
| Марганец | 0.979mg | 0.41mg | 25% |
| Белки | 16.55g | 5.42g | 22% |
| Витамин K | 0.4µg | 24.8µg | 20% |
| Углеводы | 72.73g | 14.45g | 19% |
| Цинк | 2.99mg | 1.24mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.266mg | 14% |
| Калорийность | 331kcal | 81kcal | 13% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 0.104mg | 13% |
| Клетчатка | 9g | 5.7g | 13% |
| Магний | 77mg | 33mg | 10% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 2.09mg | 8% |
| Холин | 67.5mg | 28.4mg | 7% |
| Кальций | 79mg | 25mg | 5% |
| Витамин B9 | 47µg | 65µg | 5% |
| Витамин E | 0.67mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Натрий | 60mg | 5mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.071g | 1% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.132mg | 1% |
| Жиры | 0.73g | 0.4g | 1% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 5.67g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.035g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 0.187g | 0% |
| Триптофан | 0.121mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.107mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0.39g | 0% |
| 0.012g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +205.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +403.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +306.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +1122.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +228.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.5% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.187g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
4.99 г
Глюкоза:
0.12 г
Фруктоза:
0.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.17 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +143.4% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +71.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +25.8% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g