Чесночный порошок или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами чесночный порошок и спельта
- Спельта и чесночный порошок содержат примерно одинаковое количество калорий. Спельта содержит 338 калорий, а чесночный порошок содержит 331 калорий.
- Чесночный порошок богаче витамином B6, калием, селеном, железом и витамином B1, в то время как спельта содержит больше марганца, витамина B3, магния, клетчатки и витамина B5.
- Чесночный порошок покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 110% выше, чем спельта.
- Чесночный порошок имеет в 3 раз больше калия, чем спельта. Чесночный порошок имеет 1193 мг калия, в то время как спельта имеет 388 мг.
- Спельта имеет более высокий гликемический индекс (63), чем чесночный порошок (5).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Spices, garlic powder и Spelt, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +192.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +207.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +104.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +204.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +619.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +759.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 1.654mg | 0.23mg | 110% |
| Марганец | 0.979mg | 2.983mg | 87% |
| Витамин B3 | 0.796mg | 6.843mg | 38% |
| Калий | 1193mg | 388mg | 24% |
| Крахмал | 53.92g | 22% | |
| Селен | 23.9µg | 11.7µg | 22% |
| Железо | 5.65mg | 4.44mg | 15% |
| Магний | 77mg | 136mg | 14% |
| Холин | 67.5mg | 12% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.178g | 1.258g | 7% |
| Клетчатка | 9g | 10.7g | 7% |
| Витамин B5 | 0.743mg | 1.068mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.435mg | 0.364mg | 6% |
| Кальций | 79mg | 27mg | 5% |
| Белки | 16.55g | 14.57g | 4% |
| Витамин K | 0.4µg | 3.6µg | 3% |
| Цинк | 2.99mg | 3.28mg | 3% |
| Жиры | 0.73g | 2.43g | 3% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.113mg | 2% |
| Натрий | 60mg | 8mg | 2% |
| Фосфор | 414mg | 401mg | 2% |
| Медь | 0.533mg | 0.511mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.115g | 0.445g | 1% |
| Витамин E | 0.67mg | 0.79mg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.249g | 0.406g | 1% |
| Витамин B9 | 47µg | 45µg | 1% |
| Углеводы | 72.73g | 70.19g | 1% |
| Калорийность | 331kcal | 338kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 63.73g | 59.49g | N/A |
| Сахар | 2.43g | 6.82g | N/A |
| Триптофан | 0.121mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.374mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 0.414mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 0.728mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 0.768mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.111mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.525mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 0.667mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.263mg | 0.36mg | 0% |
| Фруктоза | 0.31g | 0.24g | 0% |
| 0.012g | 0.065g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.55 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
72.73 г
Вода:
6.45 г
Другое:
3.54 г
Белки:
14.57 г
Жиры:
2.43 г
Углеводы:
70.19 г
Вода:
11.02 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +232.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +70.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~70.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.249 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.115 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.178 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.406 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.258 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +287% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +606.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.05 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
53.92 г
Сахароза:
0.59 г
Глюкоза:
0.84 г
Фруктоза:
0.24 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
5.15 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +247.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +29.2% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1100% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g