Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Чечевица
  5. Сравнить
  6. Чечевица vs. Акула сырая

Сравнить продукты Чечевица и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Чечевица vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 5.7% 33% 125% 84% 35% 77% 0.26% 64% 15%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +130.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +296.4%
Содержит больше МедьМедь +660.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +195.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +3193.3%
Содержит больше МагнийМагний +36.1%
Содержит больше КальцийКальций +78.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.7%
Содержит больше СеленСелен +1203.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 0% 2.2% 0% 42% 17% 20% 38% 41% 0% 4.3% 136% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +302.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5933.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +809.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +98.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.695mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чечевица Акула сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Селен 2.8µg 36.5µg 61%
Витамин B9 181µg 3µg 45%
Клетчатка 7.9g 0g 32%
Железо 3.33mg 0.84mg 31%
Белки 9.02g 20.98g 24%
Медь 0.251mg 0.033mg 24%
Марганец 0.494mg 0.015mg 21%
Витамин B6 0.178mg 0.4mg 17%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B3 1.06mg 2.938mg 12%
Витамин B1 0.169mg 0.042mg 11%
Цинк 1.27mg 0.43mg 8%
Витамин A 0µg 70µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.175g 1.195g 7%
Углеводы 20.13g 0g 7%
Витамин E 0.11mg 1mg 6%
Жиры 0.38g 4.51g 6%
Калий 369mg 160mg 6%
Холин 32.7mg 65mg 6%
Фосфор 180mg 210mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 1.808g 4%
Насыщенные жиры 0.053g 0.925g 4%
Натрий 2mg 79mg 3%
Магний 36mg 49mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Кальций 19mg 34mg 2%
Калорийность 116kcal 130kcal 1%
Витамин K 1.7µg 0.1µg 1%
Витамин B5 0.638mg 0.695mg 1%
Витамин B2 0.073mg 0.062mg 1%
Чистые углеводы 12.23g 0g N/A
Сахар 1.8g 0g N/A
Триптофан 0.081mg 0.235mg 0%
Треонин 0.323mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.39mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.654mg 1.705mg 0%
Лизин 0.63mg 1.926mg 0%
Метионин 0.077mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.445mg 0.819mg 0%
Валин 0.448mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.254mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 20% 70%
Белки: 9.02 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.13 г
Вода: 69.64 г
Другое: 0.83 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +132.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1086.8%
Содержит больше ДругоеДругое +12%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 22% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.175 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2725%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +582.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чечевица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172421/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.