Сравнить продукты Чечевица и Картошка
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +311.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +128.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +323.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +215.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +147% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +108.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +116.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1106.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +170.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1213.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +67.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +17.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +340% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +322.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +15.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +316.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 181µg | 15µg | 42% |
| Железо | 3.33mg | 0.81mg | 32% |
| Клетчатка | 7.9g | 2.1g | 23% |
| Витамин C | 1.5mg | 19.7mg | 20% |
| Фосфор | 180mg | 57mg | 18% |
| Медь | 0.251mg | 0.11mg | 16% |
| Белки | 9.02g | 2.05g | 14% |
| Марганец | 0.494mg | 0.2mg | 13% |
| Цинк | 1.27mg | 0.3mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 0.298mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.081mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.295mg | 7% |
| Крахмал | 15.29g | 6% | |
| Селен | 2.8µg | 0.4µg | 4% |
| Холин | 32.7mg | 12.1mg | 4% |
| Магний | 36mg | 23mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.032mg | 3% |
| Калорийность | 116kcal | 77kcal | 2% |
| Калий | 369mg | 425mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.01mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 0.042g | 1% |
| Кальций | 19mg | 12mg | 1% |
| Углеводы | 20.13g | 17.49g | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 12.23g | 15.39g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 0.82g | N/A |
| Натрий | 2mg | 6mg | 0% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 1.061mg | 0% |
| Витамин K | 1.7µg | 2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 0.025g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.002g | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.067mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 0.098mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0.081mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 0.103mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.035mg | 0% |
| Фруктоза | 0.26g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
17%
Итоговая оценка минералов
46%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 57)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чечевица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картошка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картошка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картошка дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах