Чечевица или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +236.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +452.6% |
Содержит больше КалийКалий | +177.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.7% |
Содержит больше МедьМедь | +417.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +73.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +172.2% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Содержит больше МарганецМарганец | +142.9% |
Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.7% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +254.9% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +273.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +2500% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +414.8% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119.2% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.6% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +855.1% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.251mg | 1.3mg | 117% |
Витамин B6 | 0.178mg | 1.7mg | 117% |
Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 14.38g | 95% |
Жиры | 0.38g | 45.32g | 69% |
Витамин B1 | 0.169mg | 0.87mg | 58% |
Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 23.257g | 58% |
Фосфор | 180mg | 490mg | 44% |
Витамин B9 | 181µg | 51µg | 33% |
Марганец | 0.494mg | 1.2mg | 31% |
Насыщенные жиры | 0.053g | 5.907g | 27% |
Белки | 9.02g | 20.16g | 22% |
Калорийность | 116kcal | 560kcal | 22% |
Магний | 36mg | 121mg | 20% |
Калий | 369mg | 1025mg | 19% |
Витамин E | 0.11mg | 2.86mg | 18% |
Клетчатка | 7.9g | 10.6g | 11% |
Кальций | 19mg | 105mg | 9% |
Селен | 2.8µg | 7µg | 8% |
Цинк | 1.27mg | 2.2mg | 8% |
Железо | 3.33mg | 3.92mg | 7% |
Витамин B2 | 0.073mg | 0.16mg | 7% |
Холин | 32.7mg | 6% | |
Витамин C | 1.5mg | 5.6mg | 5% |
Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
Углеводы | 20.13g | 27.17g | 2% |
Витамин B3 | 1.06mg | 1.3mg | 2% |
Витамин B5 | 0.638mg | 0.52mg | 2% |
Крахмал | 1.67g | 1% | |
Витамин K | 1.7µg | 1% | |
Чистые углеводы | 12.23g | 16.57g | N/A |
Сахар | 1.8g | 7.66g | N/A |
Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
Триптофан | 0.081mg | 0.251mg | 0% |
Треонин | 0.323mg | 0.684mg | 0% |
Изолейцин | 0.39mg | 0.917mg | 0% |
Лейцин | 0.654mg | 1.604mg | 0% |
Лизин | 0.63mg | 1.138mg | 0% |
Метионин | 0.077mg | 0.36mg | 0% |
Фенилаланин | 0.445mg | 1.092mg | 0% |
Валин | 0.448mg | 1.249mg | 0% |
Гистидин | 0.254mg | 0.512mg | 0% |
Фруктоза | 0.24g | 0% | |
Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +1493.6% |
Содержит больше БелкиБелки | +123.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +11826.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +35% |
Содержит больше ДругоеДругое | +259% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36239.1% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8117.1% |