Чечевица или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +236.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +452.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +177.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +417.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +172.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +142.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +254.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +273.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +414.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +119.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +855.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.251mg | 1.3mg | 117% |
| Витамин B6 | 0.178mg | 1.7mg | 117% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.175g | 14.38g | 95% |
| Жиры | 0.38g | 45.32g | 69% |
| Витамин B1 | 0.169mg | 0.87mg | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 23.257g | 58% |
| Фосфор | 180mg | 490mg | 44% |
| Витамин B9 | 181µg | 51µg | 33% |
| Марганец | 0.494mg | 1.2mg | 31% |
| Насыщенные жиры | 0.053g | 5.907g | 27% |
| Белки | 9.02g | 20.16g | 22% |
| Калорийность | 116kcal | 560kcal | 22% |
| Магний | 36mg | 121mg | 20% |
| Калий | 369mg | 1025mg | 19% |
| Витамин E | 0.11mg | 2.86mg | 18% |
| Клетчатка | 7.9g | 10.6g | 11% |
| Кальций | 19mg | 105mg | 9% |
| Селен | 2.8µg | 7µg | 8% |
| Цинк | 1.27mg | 2.2mg | 8% |
| Железо | 3.33mg | 3.92mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.16mg | 7% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Витамин C | 1.5mg | 5.6mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 26µg | 3% |
| Углеводы | 20.13g | 27.17g | 2% |
| Витамин B3 | 1.06mg | 1.3mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.638mg | 0.52mg | 2% |
| Крахмал | 1.67g | 1% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 12.23g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 1.8g | 7.66g | N/A |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.323mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.39mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 0.654mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.63mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.077mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.445mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.448mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.254mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1493.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +123.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11826.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +259% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +36239.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8117.1% |
