Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Чизбургер
  5. Сравнить
  6. Чизбургер vs. Булгур сухой

Чизбургер или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чизбургер vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше ЦинкЦинк +29%
Содержит больше СеленСелен +752.2%
Содержит больше МагнийМагний +530.8%
Содержит больше КалийКалий +109.2%
Содержит больше МедьМедь +201.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +86.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МарганецМарганец +864.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.46mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +766.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +215.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +121.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +159.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.114mg
Одинаковое количество вещества Холин ~28.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизбургер Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.316mg 3.048mg 119%
Клетчатка 2g 12.5g 42%
Магний 26mg 164mg 33%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Селен 19.6µg 2.3µg 31%
Насыщенные жиры 6.473g 0.232g 28%
Медь 0.111mg 0.335mg 25%
Натрий 515mg 17mg 22%
Жиры 14.72g 1.33g 21%
Фосфор 161mg 300mg 20%
Витамин B2 0.363mg 0.115mg 19%
Углеводы 28.03g 75.87g 16%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.413g 0.173g 13%
Витамин B9 70µg 27µg 11%
Витамин B5 0.545mg 1.045mg 10%
Витамин B6 0.228mg 0.342mg 9%
Белки 16.51g 12.29g 8%
Кальций 119mg 35mg 8%
Крахмал 19.87g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.658g 0.541g 7%
Витамин A 50µg 0µg 6%
Калий 196mg 410mg 6%
Витамин B1 0.293mg 0.232mg 5%
Цинк 2.49mg 1.93mg 5%
Витамин E 0.52mg 0.06mg 3%
Железо 2.71mg 2.46mg 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Калорийность 308kcal 342kcal 2%
Витамин K 4.2µg 1.9µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B3 5.217mg 5.114mg 1%
Чистые углеводы 26.03g 63.37g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 4.88g 0.41g N/A
Транс-жиры 0.57g N/A
Холин 28.9mg 28.1mg 0%
Триптофан 0.155mg 0.19mg 0%
Треонин 0.571mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.755mg 0.455mg 0%
Лейцин 1.316mg 0.83mg 0%
Лизин 0.784mg 0.339mg 0%
Метионин 0.377mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.755mg 0.58mg 0%
Валин 0.881mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.445mg 0.285mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +34.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1006.8%
Содержит больше ВодаВода +329.2%
Содержит больше ДругоеДругое +39.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +170.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3028.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +206.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.