Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Чизбургер
  5. Сравнить
  6. Чизбургер vs. Отруби сырые

Чизбургер или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чизбургер vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +105.2%
Содержит больше МагнийМагний +803.8%
Содержит больше КалийКалий +188.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +99.6%
Содержит больше МедьМедь +263.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +355.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1681.6%
Содержит больше СеленСелен +130.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +458.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +38.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +31.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +94.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +299.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +174.1%
Содержит больше ХолинХолин +11.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизбургер Отруби сырые DV% diff.
Марганец 0.316mg 5.63mg 231%
Фосфор 161mg 734mg 82%
Витамин B1 0.293mg 1.17mg 73%
Клетчатка 2g 15.4g 54%
Магний 26mg 235mg 50%
Селен 19.6µg 45.2µg 47%
Железо 2.71mg 5.41mg 34%
Медь 0.111mg 0.403mg 32%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Витамин B3 5.217mg 0.934mg 27%
Насыщенные жиры 6.473g 1.328g 23%
Натрий 515mg 4mg 22%
Витамин B5 0.545mg 1.494mg 19%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Углеводы 28.03g 66.22g 13%
Жиры 14.72g 7.03g 12%
Калий 196mg 566mg 11%
Витамин B2 0.363mg 0.22mg 11%
Крахмал 19.87g 8%
Мононенасыщенные жиры 5.413g 2.376g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.658g 2.766g 7%
Кальций 119mg 58mg 6%
Цинк 2.49mg 3.11mg 6%
Витамин A 50µg 0µg 6%
Витамин B9 70µg 52µg 5%
Витамин B6 0.228mg 0.165mg 5%
Калорийность 308kcal 246kcal 3%
Витамин E 0.52mg 1.01mg 3%
Белки 16.51g 17.3g 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин K 4.2µg 3.2µg 1%
Холин 28.9mg 32.2mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 26.03g 50.82g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 4.88g 1.45g N/A
Транс-жиры 0.57g N/A
Триптофан 0.155mg 0.335mg 0%
Треонин 0.571mg 0.502mg 0%
Изолейцин 0.755mg 0.668mg 0%
Лейцин 1.316mg 1.374mg 0%
Лизин 0.784mg 0.76mg 0%
Метионин 0.377mg 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.755mg 0.908mg 0%
Валин 0.881mg 0.964mg 0%
Гистидин 0.445mg 0.41mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ЖирыЖиры +109.4%
Содержит больше ВодаВода +489.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +136.2%
Содержит больше ДругоеДругое +37.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~17.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.328 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.376 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.766 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +127.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +66.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.