Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Чизбургер
  5. Сравнить
  6. Чизбургер vs. Печень говяжья сырая

Чизбургер или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чизбургер vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +2280%
Содержит больше КалийКалий +59.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +80.8%
Содержит больше МедьМедь +8688.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +140.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Содержит больше СеленСелен +102.6%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.31mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +55%
Содержит больше Витамин KВитамин K +35.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +9836%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +659%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +152.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1216.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +375%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +7702.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +314.3%
Содержит больше ХолинХолин +1053.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизбургер Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.76µg 59.3µg 2439%
Медь 0.111mg 9.755mg 1072%
Витамин A 50µg 4968µg 546%
Витамин B2 0.363mg 2.755mg 184%
Витамин B5 0.545mg 7.173mg 133%
Холестерин 43mg 275mg 77%
Витамин B6 0.228mg 1.083mg 66%
Холин 28.9mg 333.3mg 55%
Витамин B9 70µg 290µg 55%
Витамин B3 5.217mg 13.175mg 50%
Селен 19.6µg 39.7µg 37%
Фосфор 161mg 387mg 32%
Железо 2.71mg 4.9mg 27%
Насыщенные жиры 6.473g 1.233g 24%
Натрий 515mg 69mg 19%
Жиры 14.72g 3.63g 17%
Цинк 2.49mg 4mg 14%
Мононенасыщенные жиры 5.413g 0.479g 12%
Кальций 119mg 5mg 11%
Витамин B1 0.293mg 0.189mg 9%
Калорийность 308kcal 135kcal 9%
Углеводы 28.03g 3.89g 8%
Полиненасыщенные жиры 1.658g 0.465g 8%
Крахмал 19.87g 8%
Клетчатка 2g 0g 8%
Белки 16.51g 20.36g 8%
Витамин D 0.1µg 1.2µg 6%
Витамин D 2IU 49IU 6%
Калий 196mg 313mg 3%
Магний 26mg 18mg 2%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Витамин K 4.2µg 3.1µg 1%
Витамин E 0.52mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 26.03g 3.89g N/A
Сахар 4.88g 0g N/A
Марганец 0.316mg 0.31mg 0%
Транс-жиры 0.57g 0.17g N/A
Триптофан 0.155mg 0.263mg 0%
Треонин 0.571mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.755mg 0.967mg 0%
Лейцин 1.316mg 1.91mg 0%
Лизин 0.784mg 1.607mg 0%
Метионин 0.377mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.755mg 1.084mg 0%
Валин 0.881mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.445mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.125g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g 0.009g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +305.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +620.6%
Содержит больше ДругоеДругое +61.1%
Содержит больше БелкиБелки +23.3%
Содержит больше ВодаВода +83.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1030.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +256.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.