Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Чизбургер
  5. Сравнить
  6. Чизбургер vs. Пшено

Чизбургер или пшено - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чизбургер vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит больше КальцийКальций +1387.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.2%
Содержит больше СеленСелен +625.9%
Содержит больше МагнийМагний +338.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.1%
Содержит больше МедьМедь +575.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +77%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +416.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~195mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +940%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +366.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +68.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +21.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.72mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизбургер Пшено DV% diff.
Медь 0.111mg 0.75mg 71%
Марганец 0.316mg 1.632mg 57%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Селен 19.6µg 2.7µg 31%
Клетчатка 2g 8.5g 26%
Насыщенные жиры 6.473g 0.723g 26%
Натрий 515mg 5mg 22%
Магний 26mg 114mg 21%
Фосфор 161mg 285mg 18%
Жиры 14.72g 4.22g 16%
Углеводы 28.03g 72.85g 15%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B6 0.228mg 0.384mg 12%
Мононенасыщенные жиры 5.413g 0.773g 12%
Кальций 119mg 8mg 11%
Белки 16.51g 11.02g 11%
Витамин B1 0.293mg 0.421mg 11%
Крахмал 19.87g 8%
Цинк 2.49mg 1.68mg 7%
Витамин B2 0.363mg 0.29mg 6%
Витамин A 50µg 0µg 6%
Витамин B5 0.545mg 0.848mg 6%
Холин 28.9mg 5%
Витамин B9 70µg 85µg 4%
Калорийность 308kcal 378kcal 4%
Железо 2.71mg 3.01mg 4%
Витамин B3 5.217mg 4.72mg 3%
Витамин E 0.52mg 0.05mg 3%
Витамин K 4.2µg 0.9µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.658g 2.134g 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 26.03g 64.35g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Калий 196mg 195mg 0%
Сахар 4.88g N/A
Транс-жиры 0.57g N/A
Триптофан 0.155mg 0.119mg 0%
Треонин 0.571mg 0.353mg 0%
Изолейцин 0.755mg 0.465mg 0%
Лейцин 1.316mg 1.4mg 0%
Лизин 0.784mg 0.212mg 0%
Метионин 0.377mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.755mg 0.58mg 0%
Валин 0.881mg 0.578mg 0%
Гистидин 0.445mg 0.236mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше БелкиБелки +49.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +248.8%
Содержит больше ВодаВода +345.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +159.9%
Содержит больше ДругоеДругое +53.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.773 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.134 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +600.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.