Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Чизбургер
  5. Сравнить
  6. Чизбургер vs. Соя сырая

Сравнить продукты Чизбургер и Соя сырая

Сравнить

Инфографика

Чизбургер vs Соя сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 200% 83% 159% 589% 553% 133% 302% 0.26% 328% 97%
Содержит больше МагнийМагний +976.9%
Содержит больше КальцийКальций +132.8%
Содержит больше КалийКалий +816.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +479.3%
Содержит больше МедьМедь +1393.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +96.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +337.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +696.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~17.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0.33% 17% 0% 219% 201% 30% 48% 87% 0% 118% 281% 63%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +221.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +63.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +198.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +139.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1019%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +435.7%
Содержит больше ХолинХолин +301%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 15% 28% 39% 2%
Белки: 16.51 г
Жиры: 14.72 г
Углеводы: 28.03 г
Вода: 38.63 г
Другое: 2.11 г
36% 20% 30% 9% 5%
Белки: 36.49 г
Жиры: 19.94 г
Углеводы: 30.16 г
Вода: 8.54 г
Другое: 4.87 г
Содержит больше ВодаВода +352.3%
Содержит больше БелкиБелки +121%
Содержит больше ЖирыЖиры +35.5%
Содержит больше ДругоеДругое +130.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~30.16g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
48% 40% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.473 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.413 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.884 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.404 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 11.255 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +22.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +578.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чизбургер Соя сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизбургер Соя сырая DV% diff.
Медь 0.111mg 1.658mg 172%
Железо 2.71mg 15.7mg 162%
Марганец 0.316mg 2.517mg 96%
Фосфор 161mg 704mg 78%
Витамин B9 70µg 375µg 76%
Полиненасыщенные жиры 1.658g 11.255g 64%
Магний 26mg 280mg 60%
Витамин B1 0.293mg 0.874mg 48%
Калий 196mg 1797mg 47%
Белки 16.51g 36.49g 40%
Витамин B2 0.363mg 0.87mg 39%
Витамин K 4.2µg 47µg 36%
Витамин B12 0.76µg 0µg 32%
Клетчатка 2g 9.3g 29%
Витамин B3 5.217mg 1.623mg 22%
Цинк 2.49mg 4.89mg 22%
Натрий 515mg 2mg 22%
Кальций 119mg 277mg 16%
Холин 28.9mg 115.9mg 16%
Насыщенные жиры 6.473g 2.884g 16%
Холестерин 43mg 0mg 14%
Витамин B6 0.228mg 0.377mg 11%
Крахмал 19.87g 8%
Жиры 14.72g 19.94g 8%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Калорийность 308kcal 446kcal 7%
Витамин B5 0.545mg 0.793mg 5%
Витамин A 50µg 1µg 5%
Селен 19.6µg 17.8µg 3%
Мононенасыщенные жиры 5.413g 4.404g 3%
Фруктоза 1.94g 2%
Витамин E 0.52mg 0.85mg 2%
Углеводы 28.03g 30.16g 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 26.03g 20.86g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 4.88g 7.33g N/A
Транс-жиры 0.57g 0g N/A
Триптофан 0.155mg 0.591mg 0%
Треонин 0.571mg 1.766mg 0%
Изолейцин 0.755mg 1.971mg 0%
Лейцин 1.316mg 3.309mg 0%
Лизин 0.784mg 2.706mg 0%
Метионин 0.377mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.755mg 2.122mg 0%
Валин 0.881mg 2.029mg 0%
Гистидин 0.445mg 1.097mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.005g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.322g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чизбургер Соя сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Чизбургер
83%
Соя сырая
Итоговая оценка минералов
56%
Чизбургер
244%
Соя сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чизбургер
Чизбургер содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.45g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чизбургер
Чизбургер дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 513mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя сырая
Соя сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.589g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя сырая
Гликемический индекс продукта Соя сырая ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя сырая
Продукт Соя сырая более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизбургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients
  2. Соя сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.