Чизбургер или спельта - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чизбургер и спельта?
- Спельта и чизбургер содержат примерно одинаковое количество калорий. Спельта содержит 338 калорий, а чизбургер содержит 308 калорий.
- Чизбургер содержит больше витамина B12 и витамина B2, однако спельта богаче марганцем, медью, клетчаткой, фосфором, магнием и железом.
- Спельта обеспечивает вас на 116% большим количеством марганца от суточной нормы, чем чизбургер.
- Спельта имеет меньше натрия.
Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain и Spelt, uncooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +340.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +67.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +423.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +98% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +360.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +149.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +844% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +221.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +24.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +31.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +96% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.316mg | 2.983mg | 116% |
| Медь | 0.111mg | 0.511mg | 44% |
| Клетчатка | 2g | 10.7g | 35% |
| Фосфор | 161mg | 401mg | 34% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0µg | 32% |
| Насыщенные жиры | 6.473g | 0.406g | 28% |
| Магний | 26mg | 136mg | 26% |
| Натрий | 515mg | 8mg | 22% |
| Железо | 2.71mg | 4.44mg | 22% |
| Жиры | 14.72g | 2.43g | 19% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.113mg | 19% |
| Крахмал | 19.87g | 53.92g | 14% |
| Углеводы | 28.03g | 70.19g | 14% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Селен | 19.6µg | 11.7µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.413g | 0.445g | 12% |
| Витамин B3 | 5.217mg | 6.843mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 1.068mg | 10% |
| Кальций | 119mg | 27mg | 9% |
| Цинк | 2.49mg | 3.28mg | 7% |
| Калий | 196mg | 388mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.293mg | 0.364mg | 6% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Витамин B9 | 70µg | 45µg | 6% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Белки | 16.51g | 14.57g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 1.258g | 3% |
| Витамин E | 0.52mg | 0.79mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 0.24g | 2% |
| Калорийность | 308kcal | 338kcal | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин K | 4.2µg | 3.6µg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.03g | 59.49g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 4.88g | 6.82g | N/A |
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.23mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0.132mg | 0% |
| Треонин | 0.571mg | 0.443mg | 0% |
| Изолейцин | 0.755mg | 0.552mg | 0% |
| Лейцин | 1.316mg | 1.07mg | 0% |
| Лизин | 0.784mg | 0.409mg | 0% |
| Метионин | 0.377mg | 0.258mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.755mg | 0.737mg | 0% |
| Валин | 0.881mg | 0.681mg | 0% |
| Гистидин | 0.445mg | 0.36mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 0.125g | 0.065g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +13.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +505.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +250.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +150.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1116.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +31.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +109.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +708.3% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +171.4% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +1019.6% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g