Чизбургер или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чизбургер и съедобные грибы?
- Чизбургер содержит больше калорий, чем съедобные грибы. В то время как чизбургер содержит 308 калорий, съедобные грибы содержит только 22 калорий.
- Чизбургер содержит больше витамина B12, железа, селена, цинка и витамина B1, однако съедобные грибы богаче медью и витамином B5.
- Чизбургер обеспечивает вас на 32% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем съедобные грибы.
- Съедобные грибы имеет более низкий гликемический индекс (32), чем чизбургер (66).
Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain и Mushrooms, white, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +188.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3866.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +442% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +378.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +87.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +572.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +110.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +261.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +311.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +67.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +10.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0.04µg | 30% |
| Насыщенные жиры | 6.473g | 0.05g | 29% |
| Железо | 2.71mg | 0.5mg | 28% |
| Белки | 16.51g | 3.09g | 27% |
| Медь | 0.111mg | 0.318mg | 23% |
| Жиры | 14.72g | 0.34g | 22% |
| Натрий | 515mg | 5mg | 22% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 1.497mg | 19% |
| Селен | 19.6µg | 9.3µg | 19% |
| Витамин B1 | 0.293mg | 0.081mg | 18% |
| Цинк | 2.49mg | 0.52mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.413g | 0g | 14% |
| Калорийность | 308kcal | 22kcal | 14% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Витамин B9 | 70µg | 17µg | 13% |
| Кальций | 119mg | 3mg | 12% |
| Марганец | 0.316mg | 0.047mg | 12% |
| Фосфор | 161mg | 86mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 0.16g | 10% |
| Витамин B3 | 5.217mg | 3.607mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.104mg | 10% |
| Крахмал | 19.87g | 0g | 8% |
| Углеводы | 28.03g | 3.26g | 8% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Витамин K | 4.2µg | 0µg | 4% |
| Клетчатка | 2g | 1g | 4% |
| Магний | 26mg | 9mg | 4% |
| Калий | 196mg | 318mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.402mg | 3% |
| Витамин E | 0.52mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 0.17g | 2% |
| Холин | 28.9mg | 17.3mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин D | 2IU | 7IU | 1% |
| Чистые углеводы | 26.03g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 4.88g | 1.98g | N/A |
| Транс-жиры | 0.57g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.571mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.755mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 1.316mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.784mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.377mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.755mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.881mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.445mg | 0.057mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.51 г
Жиры:
14.72 г
Углеводы:
28.03 г
Вода:
38.63 г
Другое:
2.11 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +434.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4229.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +759.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +139.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.473 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.413 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +936.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
19.87 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.76 г
Фруктоза:
1.94 г
Лактоза:
0.72 г
Мальтоза:
0.46 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +18.9% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1041.2% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
