Чизбургер или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами чизбургер и сэндвич с сыром
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем чизбургер. Сэндвич с сыром содержит 497 калорий, в то время как чизбургер содержит 308 калорий.
- Чизбургер имеет больше витамина B12, цинка и витамина B3, однако сэндвич с сыром имеет больше марганца, фосфора, селена и кальция.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 33% лучше покрывает сэндвич с сыром, чем чизбургер
- Чизбургер имеет в 6 раз больше витамина B12, чем сэндвич с сыром. Чизбургер имеет 0.76 µg витамина B12, в то время как сэндвич с сыром имеет 0.12 µg.
- Сэндвич с сыром имеет низкое содержание холестерина.
- Чизбургер имеет более высокий гликемический индекс, чем сэндвич с сыром.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain и Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +186.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +107.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +71.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +44.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +137.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +242.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +24% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +138.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +533.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 9.166g | 50% |
| Марганец | 0.316mg | 1.083mg | 33% |
| Фосфор | 161mg | 382mg | 32% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0.12µg | 27% |
| Жиры | 14.72g | 25g | 16% |
| Цинк | 2.49mg | 0.87mg | 15% |
| Натрий | 515mg | 839mg | 14% |
| Белки | 16.51g | 9.8g | 13% |
| Витамин B3 | 5.217mg | 3.185mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.413g | 10.351g | 12% |
| Холестерин | 43mg | 7mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 6.473g | 4.129g | 11% |
| Углеводы | 28.03g | 58.2g | 10% |
| Кальций | 119mg | 204mg | 9% |
| Селен | 19.6µg | 24.3µg | 9% |
| Калорийность | 308kcal | 497kcal | 9% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Магний | 26mg | 54mg | 7% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Медь | 0.111mg | 0.16mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.293mg | 0.358mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.427mg | 5% |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Клетчатка | 2g | 3.1g | 4% |
| Калий | 196mg | 306mg | 3% |
| Витамин A | 50µg | 21µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.261mg | 3% |
| Витамин E | 0.52mg | 3% | |
| Витамин B9 | 70µg | 64µg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.622mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Железо | 2.71mg | 2.62mg | 1% |
| Чистые углеводы | 26.03g | 55.1g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0% | |
| Сахар | 4.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.155mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.571mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.755mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 1.316mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.784mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.377mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.755mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.881mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.445mg | 0.219mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | N/A | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.51 г
Жиры:
14.72 г
Углеводы:
28.03 г
Вода:
38.63 г
Другое:
2.11 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +68.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1107.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +107.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.473 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.413 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.658 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +91.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +452.8% |
