Чизбургер или эспрессо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чизбургер и эспрессо?
- Чизбургер содержит больше калорий, чем эспрессо. В то время как чизбургер содержит 308 калорий, эспрессо содержит только 9 калорий.
- Чизбургер имеет больше селена, железа, витамина B12, витамина B1, цинка, фосфора, витамина B6 и витамина B9 чем эспрессо.
- Чизбургер обеспечивает вас на 36% большим количеством селена от суточной нормы, чем эспрессо.
- Эспрессо имеет меньше насыщенных жиров.
- Эспрессо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем чизбургер (66).
Fast foods, cheeseburger; single, regular patty; plain и Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +5850% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1984.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +122% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4880% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +532% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +207.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5100% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +29200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1846.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11300% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1011.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кофеин | 0mg | 212mg | 53% |
| Селен | 19.6µg | 0µg | 36% |
| Белки | 16.51g | 0.12g | 33% |
| Витамин B12 | 0.76µg | 0µg | 32% |
| Железо | 2.71mg | 0.13mg | 32% |
| Насыщенные жиры | 6.473g | 0.092g | 29% |
| Витамин B1 | 0.293mg | 0.001mg | 24% |
| Цинк | 2.49mg | 0.05mg | 22% |
| Жиры | 14.72g | 0.18g | 22% |
| Натрий | 515mg | 14mg | 22% |
| Фосфор | 161mg | 7mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.228mg | 0.002mg | 17% |
| Витамин B9 | 70µg | 1µg | 17% |
| Калорийность | 308kcal | 9kcal | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.413g | 0g | 14% |
| Витамин B2 | 0.363mg | 0.177mg | 14% |
| Холестерин | 43mg | 0mg | 14% |
| Магний | 26mg | 80mg | 13% |
| Марганец | 0.316mg | 0.05mg | 12% |
| Кальций | 119mg | 2mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.658g | 0.092g | 10% |
| Витамин B5 | 0.545mg | 0.028mg | 10% |
| Углеводы | 28.03g | 1.67g | 9% |
| Крахмал | 19.87g | 8% | |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Медь | 0.111mg | 0.05mg | 7% |
| Витамин A | 50µg | 0µg | 6% |
| Холин | 28.9mg | 2.6mg | 5% |
| Витамин E | 0.52mg | 0.01mg | 3% |
| Витамин K | 4.2µg | 0.1µg | 3% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Калий | 196mg | 115mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 26.03g | 1.67g | N/A |
| Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 4.88g | 0g | N/A |
| Витамин B3 | 5.217mg | 5.207mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.57g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.571mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.755mg | 0% | |
| Лейцин | 1.316mg | 0% | |
| Лизин | 0.784mg | 0% | |
| Метионин | 0.377mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.755mg | 0% | |
| Валин | 0.881mg | 0% | |
| Гистидин | 0.445mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.125g | 0g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +13658.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8077.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1578.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +817.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +153.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1702.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
