Чизкейк или обертки для вонтонов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чизкейк и обертки для вонтонов
- Чизкейк и обертки для вонтонов содержат примерно одинаковое количество калорий. Чизкейк содержит 321 калорий, а обертки для вонтонов содержат 291 калорий.
- Обертки для вонтонов превосходят чизкейк по содержанию селена, витамина B1, железа, витамина B3, марганца, витамина B9, витамина B2 и меди.
- Чизкейк покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 48% выше, чем обертки для вонтонов.
- Чизкейк содержит в 6 раз больше холестерина, чем обертки для вонтонов, В то время как чизкейк содержит 55 мг холестерина, обертки для вонтонов содержат только 9 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте обертки для вонтонов ниже.
- Чизкейк имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheesecake commercially prepared и Wonton wrappers (includes egg roll wrappers).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +433.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +635% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +355.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +442.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3875% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2184% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +750% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1753.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2681.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +377.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 9.921g | 0.263g | 44% |
| Селен | 5.2µg | 28.2µg | 42% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.519mg | 41% |
| Железо | 0.63mg | 3.36mg | 34% |
| Витамин B3 | 0.195mg | 5.424mg | 33% |
| Жиры | 22.5g | 1.5g | 32% |
| Марганец | 0.14mg | 0.638mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.634g | 0.195g | 21% |
| Витамин A | 159µg | 4µg | 17% |
| Витамин B9 | 18µg | 86µg | 17% |
| Холестерин | 55mg | 9mg | 15% |
| Медь | 0.02mg | 0.147mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.378mg | 14% |
| Углеводы | 25.5g | 57.9g | 11% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.025mg | 11% |
| Белки | 5.5g | 9.8g | 9% |
| Холин | 45.9mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 0.61g | 7% |
| Клетчатка | 0.4g | 1.8g | 6% |
| Натрий | 438mg | 572mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0.02µg | 6% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Витамин E | 0.56mg | 4% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.03mg | 2% |
| Калорийность | 321kcal | 291kcal | 2% |
| Фосфор | 93mg | 81mg | 2% |
| Цинк | 0.51mg | 0.71mg | 2% |
| Магний | 11mg | 20mg | 2% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25.1g | 56.1g | N/A |
| Кальций | 51mg | 47mg | 0% |
| Калий | 90mg | 82mg | 0% |
| Сахар | 21.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.064mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.222mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 0.281mg | 0.369mg | 0% |
| Лейцин | 0.464mg | 0.684mg | 0% |
| Лизин | 0.372mg | 0.204mg | 0% |
| Метионин | 0.136mg | 0.176mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.258mg | 0.486mg | 0% |
| Валин | 0.314mg | 0.417mg | 0% |
| Гистидин | 0.133mg | 0.209mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.5 г
Жиры:
22.5 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
45.6 г
Другое:
0.9 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
1.5 г
Углеводы:
57.9 г
Вода:
28.8 г
Другое:
2 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1400% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +78.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.921 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.263 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.195 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.61 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4327.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +162.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
