Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чизкейк и Йогурт

Сравнить

Инфографика

Чизкейк vs Йогурт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 33% 12% 2.6% 5.7% 14% 58% 4.7% 1.2% 53%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше МедьМедь +17.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1455.6%
Содержит больше КальцийКальций +115.7%
Содержит больше КалийКалий +56.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше СеленСелен +86.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0.2% 0% 5.8% 64% 3.9% 20% 15% 94% 0% 5.3% 8.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +72.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%
Содержит больше ХолинХолин +204%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +44%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +341.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.208mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизкейк Йогурт DV% diff.
Насыщенные жиры 9.921g 0.117g 45%
Жиры 22.5g 0.39g 34%
Витамин B12 0.17µg 0.75µg 24%
Мононенасыщенные жиры 8.634g 0.053g 21%
Витамин A 159µg 1µg 18%
Натрий 438mg 36mg 17%
Холестерин 55mg 5mg 17%
Калорийность 321kcal 59kcal 13%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.012g 11%
Белки 5.5g 10.19g 9%
Селен 5.2µg 9.7µg 8%
Витамин B2 0.193mg 0.278mg 7%
Углеводы 25.5g 3.6g 7%
Железо 0.63mg 0.07mg 7%
Марганец 0.14mg 0.009mg 6%
Кальций 51mg 110mg 6%
Холин 45.9mg 15.1mg 6%
Фосфор 93mg 135mg 6%
Витамин B5 0.571mg 0.331mg 5%
Витамин K 4.4µg 0µg 4%
Витамин E 0.56mg 0.01mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B9 18µg 7µg 3%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Калий 90mg 141mg 2%
Витамин D 18IU 0IU 2%
Витамин B6 0.052mg 0.063mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 25.1g 3.6g N/A
Магний 11mg 11mg 0%
Сахар 21.8g 3.24g N/A
Медь 0.02mg 0.017mg 0%
Цинк 0.51mg 0.52mg 0%
Витамин B1 0.028mg 0.023mg 0%
Витамин B3 0.195mg 0.208mg 0%
Транс-жиры 0.006g N/A
Триптофан 0.064mg 0%
Треонин 0.222mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0%
Лейцин 0.464mg 0%
Лизин 0.372mg 0%
Метионин 0.136mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 0%
Валин 0.314mg 0%
Гистидин 0.133mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
10% 4% 85%
Белки: 10.19 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 85.1 г
Другое: 0.72 г
Содержит больше ЖирыЖиры +5669.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +608.3%
Содержит больше ДругоеДругое +25%
Содержит больше БелкиБелки +85.3%
Содержит больше ВодаВода +86.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
64% 29% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.117 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.012 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16190.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13250%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Йогурт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.