Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Чизкейк
  5. Сравнить
  6. Чизкейк vs. Лобстер сырой

Чизкейк или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Чизкейк vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +142.3%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше МагнийМагний +245.5%
Содержит больше КальцийКальций +64.7%
Содержит больше КалийКалий +122.2%
Содержит больше МедьМедь +6645%
Содержит больше ЦинкЦинк +592.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +73.1%
Содержит больше СеленСелен +1123.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~423mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +15800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1278.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +80%
Содержит больше Витамин EВитамин E +55.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +715.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +153.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +635.3%
Содержит больше ХолинХолин +53.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чизкейк Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.02mg 1.349mg 148%
Селен 5.2µg 63.6µg 106%
Витамин B12 0.17µg 1.25µg 45%
Насыщенные жиры 9.921g 0.181g 44%
Жиры 22.5g 0.75g 33%
Цинк 0.51mg 3.53mg 27%
Холестерин 55mg 127mg 24%
Белки 5.5g 16.52g 22%
Мононенасыщенные жиры 8.634g 0.22g 21%
Витамин B5 0.571mg 1.449mg 18%
Витамин A 159µg 1µg 18%
Витамин B2 0.193mg 0.014mg 14%
Калорийность 321kcal 77kcal 12%
Фосфор 93mg 161mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.602g 0.296g 9%
Витамин B3 0.195mg 1.591mg 9%
Углеводы 25.5g 0g 9%
Магний 11mg 38mg 6%
Железо 0.63mg 0.26mg 5%
Витамин B6 0.052mg 0.104mg 4%
Холин 45.9mg 70.3mg 4%
Марганец 0.14mg 0.056mg 4%
Витамин K 4.4µg 0µg 4%
Калий 90mg 200mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Кальций 51mg 84mg 3%
Витамин B9 18µg 10µg 2%
Клетчатка 0.4g 0g 2%
Витамин D 18IU 1IU 2%
Витамин E 0.56mg 0.87mg 2%
Витамин B1 0.028mg 0.02mg 1%
Натрий 438mg 423mg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 25.1g 0g N/A
Сахар 21.8g 0g N/A
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.064mg 0.215mg 0%
Треонин 0.222mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.281mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.464mg 1.197mg 0%
Лизин 0.372mg 1.24mg 0%
Метионин 0.136mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.258mg 0.68mg 0%
Валин 0.314mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.133mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.005g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 26% 46%
Белки: 5.5 г
Жиры: 22.5 г
Углеводы: 25.5 г
Вода: 45.6 г
Другое: 0.9 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +2900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +200.4%
Содержит больше ВодаВода +77.5%
Содержит больше ДругоеДругое +97.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 43% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.921 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.634 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.602 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3824.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +441.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чизкейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.