Чизкейк или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами чизкейк и суп из акульих плавников?
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем чизкейк. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, чизкейк содержит только 321 калорий.
- Чизкейк содержит больше витамина B2, витамина A, фосфора, витамина B5, марганца и полиненасыщенных жиров, но суп из акульих плавников содержит больше меди.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 47% лучше покрывает чизкейк, чем суп из акульих плавников
- Количество холестерина в продукте суп из акульих плавников ниже.
Мы использовали Cheesecake commercially prepared и Soup, shark fin, restaurant-prepared в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +410% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +342.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +483.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +440% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +60.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +394.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +339.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +152.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +11.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 9.921g | 0.501g | 43% |
| Жиры | 22.5g | 2g | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.634g | 0.583g | 20% |
| Холестерин | 55mg | 2mg | 18% |
| Витамин A | 159µg | 0µg | 18% |
| Калорийность | 321kcal | 46kcal | 14% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.039mg | 12% |
| Медь | 0.02mg | 0.108mg | 10% |
| Фосфор | 93mg | 21mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.571mg | 0.13mg | 9% |
| Селен | 5.2µg | 9% | |
| Холин | 45.9mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 0.341g | 8% |
| Углеводы | 25.5g | 3.8g | 7% |
| Марганец | 0.14mg | 0.024mg | 5% |
| Белки | 5.5g | 3.2g | 5% |
| Кальций | 51mg | 10mg | 4% |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Железо | 0.63mg | 0.94mg | 4% |
| Витамин E | 0.56mg | 4% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Натрий | 438mg | 501mg | 3% |
| Цинк | 0.51mg | 0.82mg | 3% |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Витамин B3 | 0.195mg | 0.493mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 0.026mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 9µg | 2% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0.19µg | 1% |
| Калий | 90mg | 53mg | 1% |
| Магний | 11mg | 7mg | 1% |
| Витамин C | 0.4mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25.1g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 21.8g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.027mg | 0% |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.222mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.281mg | 0% | |
| Лейцин | 0.464mg | 0% | |
| Лизин | 0.372mg | 0% | |
| Метионин | 0.136mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.258mg | 0% | |
| Валин | 0.314mg | 0% | |
| Гистидин | 0.133mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.5 г
Жиры:
22.5 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
45.6 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1025% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +571.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +97.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.921 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.634 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.602 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1381% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +369.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
