Чизкейк или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чизкейк и физалис перуанский
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем чизкейк. В то время как физалис перуанский содержит 53 калорий, чизкейк содержит только 321 калорий.
- Чизкейк содержит больше витамина B2, фосфора и витамина B12, но физалис перуанский содержит больше витамина B3, витамина C и витамина B1.
- Чизкейк покрывает вашу дневную потребность в холестерине на 18% выше, чем физалис перуанский.
- Количество холестерина в продукте физалис перуанский ниже.
- Физалис перуанский имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheesecake commercially prepared и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +132.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +341.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +382.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2650% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +292.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1335.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 9.921g | 45% | |
| Жиры | 22.5g | 0.7g | 34% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.634g | 22% | |
| Натрий | 438mg | 19% | |
| Холестерин | 55mg | 0mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.195mg | 2.8mg | 16% |
| Витамин A | 159µg | 36µg | 14% |
| Калорийность | 321kcal | 53kcal | 13% |
| Витамин C | 0.4mg | 11mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.193mg | 0.04mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.602g | 11% | |
| Витамин B5 | 0.571mg | 11% | |
| Селен | 5.2µg | 9% | |
| Фосфор | 93mg | 40mg | 8% |
| Холин | 45.9mg | 8% | |
| Белки | 5.5g | 1.9g | 7% |
| Витамин B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.11mg | 7% |
| Марганец | 0.14mg | 6% | |
| Витамин B9 | 18µg | 5% | |
| Железо | 0.63mg | 1mg | 5% |
| Углеводы | 25.5g | 11.2g | 5% |
| Цинк | 0.51mg | 5% | |
| Витамин E | 0.56mg | 4% | |
| Кальций | 51mg | 9mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.052mg | 4% | |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Калий | 90mg | 3% | |
| Магний | 11mg | 3% | |
| Витамин D | 18IU | 2% | |
| Клетчатка | 0.4g | 2% | |
| Медь | 0.02mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 25.1g | 11.2g | N/A |
| Сахар | 21.8g | N/A | |
| Триптофан | 0.064mg | 0% | |
| Треонин | 0.222mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.281mg | 0% | |
| Лейцин | 0.464mg | 0% | |
| Лизин | 0.372mg | 0% | |
| Метионин | 0.136mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.258mg | 0% | |
| Валин | 0.314mg | 0% | |
| Гистидин | 0.133mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.5 г
Жиры:
22.5 г
Углеводы:
25.5 г
Вода:
45.6 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +189.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3114.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +127.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.3% |
